【社會熱話】教育心理學家過三招如何同後生仔傾下計
近月，社會氣氛沉重，特別是在學青年，本身已受到學業壓力的挑戰，加上外界的情緒影響，是家長面臨的親子問題。剛公佈的香港青年協會青年研究中心調查顯示，42%受訪青年過去半年「間中」或「經常」與父母出現爭拗。本會特意邀請註冊教育心理學家黃宇昆（Danny）分享如何有效應對青少年情緒壓力問題。
招式一：忌先入為主總結子女壓力來源
Danny建議家長首先了解平時與子女的相處模式，例如親子關係較親密的，平時也在乎家長的想法，但某段日子子女開始封閉自己，疏遠家人，就要要留心子女的日常生活表現，旁敲側擊了解子女情況，可以從子女朋友或學校方面著手，了解子女相處的環境是否大壓力，家長從了解而推測壓力來源，但不要太著跡，以免子女感覺父母介入生活。如果子女願意傾談，家長則可以直接問他們是否有什麼困難正在面對，讓他們感到被關心，而非直接先入為主地說。Danny引用美國心理學家協會的提倡說：「首要元素提升抗疫力的元素，在於身邊有沒有支持性的動力。」
例子：子女變得叛逆，不聽從父母說話
家長可做：從子女親近的人或老師方面打聽孩子情況
注意：別先入為主說：「你肯定最近識埋啲豬朋狗友，搞到你咁壞！」
招式二：願做仔女「抗壓明燈」
許多家長都會周圍詢問如何能「教好子女」，其中社工和學校老師都是家長們的常見目標。但Danny認為最了解仔女的始終是家長本身，因為始終見證他的成長過程，他主張家長可以先思考一下子女處理問題的慣性，然後用恰當溫和的方式提議子女嘗試新解決方法。
例子：受近日社會問題嚴重影響情緒
家長可做：例如說一句「我見你平時做做下功課放低了，是否很難呢？」、「近日是否看新聞多了令自己低落？不如我們嘗試放低手機，試試看會唔會好訓啲？」
注意：用溫和的語氣提出不同方案，指引他們遠離壓力來源，絕不能用專家口吻指導孩子。
招式三：觀察子女的生活環境是否需要調整？
有時候，一個人沈醉於追逐理想成果，就忘記了周邊環境及當刻的變動，只是繼續向前衝，當客觀環境導致目標難以觸及時，壓力因而倍增。Danny因此建議家長需要適時引導子女調整目標，配合當刻能力與興趣，然後討論用什麼方法才能有效解決問題。
例子：子女很難進入溫習狀態
家長可做：與孩子討論什麼因素能推動能力？什麼因素會影響情緒？（需要安靜環境？需要光度調節？）
注意：切勿將自己代入孩子思維，子女絕對不是自己的倒模。
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文：Jessie Kwok 敦沅頤