菁薈 - 太平山青年商會
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菁薈

菁薈2025 Ep.2 《聲·晴》三十六計

三月是一個特別的月份，因為它象徵着春天的來臨 。春天，是萬物復甦的季節，也是代表着重新出發、象徵著新生、活力和希望。春天這個季節不僅帶來生機，更帶來無限的可能性。面對着團隊以及會友們的努力與成長，不斷學習以及實踐就猶如一群小蜜蜂，忙碌地穿梭在不同空間中彼此合作。當中亦獲得不同前輩的教導，讓我們像獲得「三十六計」般，運用各種豐富的策略與哲學思想，讓我們在個人成長、團隊合作與變化的浪潮中迎接挑戰的時刻。 在過去的一個月當中，我們以不同的形式聯繫會員以及姊妹會們去促進更多的國際交流。國際事務絕對是青商活動中非常重要的一環。就算分隔兩地，通過每一次的交流都能感受到彼此的關心以及熱情 。每次的交流都能夠令我們更加珍惜和期待未來的見面。 在未來的一個月，即將會推出不同的工作計劃。每一個工作計劃都讓我們在變化的環境中尋找機會，加強與不同組織的合作，整合資源，發揮最大成效。同時為配合今年的會務方向，我們亦會加倍善用人工智能（AI） 。AI是當今最具潛力的技術之一，我們將積極探索如何將其應用於我們的計劃與活動中。例如，在《挑戰腦朋友》計劃中，我們將利用AI技術作為認知健康評估工具方法之一，幫助市民及早發現潛在的認知障礙風險。在《創業導航計劃》中，鼓勵參加者運用AI技術解決創業時的實際問題，並推動社會創新。在《核心技能訓練班Show Hard Core》計劃中，會教導以及提供實踐機會讓本會以及不同分會的會友們都能夠精準地善用AI，去完成以及面對會務或者工作上所帶來的挑戰 。 春天，讓我們看到生命的韌性與希望。在這個充滿變化的季節，我相信，只要我們齊心協力，必能在成長的旅程中收穫豐碩的果實，為未來的每一步奠定堅實的基礎。
March 26, 2025
中醫針灸博士, 香港註冊中醫師, 仁基中醫診所 吳樹基 David

菁薈2025 Ep.2「低頭族」護頸指南：預防頸椎問題的伸展與保養技巧

『低頭族』伸展動作 呢個時代的青少年「機不離手」已成習慣，低頭使用手機的姿勢不當對肩頸造成負荷，容易產生肩頸痠痛痹麻，輕則有「烏龜頸」、「寒背」等影響體態，嚴重的可引致頸椎炎頭暈頭痛，治療「手尾長」。因青少年喜歡躺床滑手機的壞習慣而引致肩頸疼痛。可導致頸椎生理弧度消失，頸椎骨質增生，壓逼神經，出現肢麻等症狀。 中醫中藥及手法治療 長期頸痛持續不解影響生活，宜接受診治。除了照X光，可憑症狀、頸活動度、壓痛點、壓頂試驗、臂叢神經牽拉試驗等，粗略判斷病情。內服中藥、針灸、推拿，都有助行氣活血，舒筋活絡，改善病情。但日常仍需配合，「正確」的姿勢和伸展動作去舒緩保養正確地使用肩頸，避免病症反覆出現，自然就肩頸一身鬆！ 舒緩肩頸痛的方法 正確姿勢 如果你已經有肩頸痛的困擾，理應馬上矯正姿勢，將電子設備放在適當的高度使用，避免長時間低頭。 伸展肌肉及穴位按摩 伸展斜方肌 伸展頸前肌群 偶爾拉伸肩頸肌肉，亦可配合按壓穴位幫助肌肉放鬆，例如風池穴和肩井穴。 風池穴：枕骨下兩側，斜方肌與胸鎖乳突肌之間凹陷處。 肩井穴：兩側肩上，當大椎穴與肩峰端連線的中點處。   吳樹基 David 中醫針灸博士 香港註冊中醫師 仁基中醫診所創辦人 文利中醫門診部正骨康復科首席教授 畢業於湖南中醫藥大學針灸博士
March 26, 2025
AI 人工智能 Fanko Yim 嚴偉浩

菁薈2025 Ep.2 工作日常生成式AI 使用方法101

工作日常生成式AI 使用方法101 每當有新的生成式AI技術推出，總會掀起一陣熱潮，不少人蜂擁而至，急於了解、吸收，彷彿能侃侃而談幾句，便搖身一變成為AI界的先驅。然而，大家有沒有想過，這些最新的生成式AI技術，是否真的能融入我們的日常生活，成為我們工作與生活的得力助手？還是僅僅停留在「吹水」層面，成為茶餘飯後的話題？ 要真正成為生成式AI的受益者，關鍵在於將其應用於日常生活的每一方面，從工作會議到生活瑣事，都能隨手使用。如果你此刻停下來想一想，發現自己上一次使用生成式AI已經是幾天前的事，那麼我會勸你一句：與其追逐最新版本，不如先從基礎做起，真正將生成式AI融入生活。 生成式AI的日常應用：從資訊篩選開始 在這個資訊爆炸的時代，社交媒體的普及讓我們每天不知不覺間吸收了大量的資訊。然而，資訊過載的問題也隨之而來——我們往往難以集中注意力，甚至會忘記自己曾經看過的資訊。更糟糕的是，以新聞為例，當我們想找回某條新聞時，卻發現搜索過程既耗時又困難，甚至難以找到相關的深入資料。 這時，生成式AI便能大顯身手。以我個人為例，我每天都會使用Perplexity這款AI驅動的搜索引擎來幫助我快速找回並深入理解新聞資訊。Perplexity目前在香港可以使用，它的運作方式非常簡單：你只需提出一個詳細的問題，它便會從網絡上搜尋相關資料並進行分析，最終提供一個簡潔而全面的答案。 舉個例子，假設我今天在社交平台上瞥見一則關於大埔交通意外的新聞，但只依稀記得事件發生在大埔，具體細節卻模糊不清。這時，我可以在Perplexity上輸入以下問題： 問：2025年3月20日，有沒有關於大埔交通意外的新聞？ 答：2025年3月20日，大埔吐露港公路發生了一起交通意外。以下是相關新聞的摘要： 1. 大埔吐露港公路8車連環相撞 o 時間：2025年3月20日早上7時30分至7時37分左右 o 地點：吐露港公路往上水方向近天賦海灣 o 事故涉及1輛客貨車、3輛的士及4輛私家車。至少4人受傷，其中包括的士司機和乘客。傷者被送往雅麗氏何妙齡那打素醫院治理。 Perplexity不僅提供答案，還會附上資料來源，方便我們進一步查證答案的真實性。更重要的是，Perplexity提供免費版本，足以應付日常生活中的大部分搜索需求。 從使用者開始，逐步深入生成式AI的世界 如果你也想加入生成式AI的行列，我建議你先從日常生活的小事做起，不必急於學習複雜的技術或工具（如DeepSeek、OpenAI DeepResearch等）。相反，你可以從成為一個真正的生成式AI使用者開始，逐步探索其在不同場景中的應用。例如，你可以嘗試使用AI工具來管理日程、撰寫郵件，甚至進行簡單的數據分析。當你逐漸熟悉這些工具後，便可以進一步探索更高階的應用，如自然語言處理、圖像生成等。 日後，我也會慢慢多寫不同的應用場景供大家參考，讓大家更全面地了解生成式AI的潛力與實際應用。無論是工作上的效率提升，還是生活中的便利，生成式AI都能為我們帶來意想不到的幫助。 總而言之，生成式AI的價值不在於它的技術有多先進，而在於它能否真正融入我們的日常生活，成為我們工作與生活的得力助手。與其追逐最新技術，不如從基礎做起，成為一個真正的生成式AI使用者。這才是邁向AI精英的第一步。   嚴偉浩 Fanko Vpon 威朋全球解決方案總監  
March 26, 2025

菁薈2025 Ep.1 總會指派執行委員 – 韓諾文參議員

本人非常榮幸獲委任為二零二五年太平山青年商會總會指派執行委員，期待與一眾太平山會友共同經歷精彩難忘的一年。 會長余善晴帶領其董事局團隊以「擁抱挑戰 潛能展現」作為本年度主題，我深信這個不僅是屬於他們的宣言，更是我們在當前社會中不可或缺的原則。 「擁抱挑戰」不僅是面對困難或不確定性，而是一種積極的心態和行動，更是我們面對未來的態度。在瞬息萬變的社會中，挑戰無處不在，但我相信，正是這些挑戰成就了我們作為領袖的成長與進步。 同時，「潛能展現」提醒我們都擁有無限的潛能等待發掘，而會員們可以透過青年商會提供的平台與資源，我們將共同探索和培養個人的專業技能，提升自身的競爭力。這不僅是對自身的挑戰，更是對我們整個青商未來的承諾。 太平山青年商會憑藉過去四十七年間的努力，一直致力宣揚「服務社會，訓練自己」的青商精神。多年來透過籌辦惠及社會的旗艦工作計劃及各類型的培訓活動，因應社會所需而締造積極正面的影響，孕育出不少的青年領袖，佳績有目共睹。 二零二五年，期待大家更專注於促進合作與交流，組織更多的活動，讓會員們能夠分享經驗、建立聯繫。透過這些活動。我們不僅能夠增進彼此的了解，更能激發創新思維，讓每位會員都有機會展現自己的才能，成就彼此。 最後，衷心祝願太平山青年商會會務更上一層樓、聲譽日隆。讓我們在二零二五年攜手共進，擁抱挑戰，展現潛能，為太平山青年商會創造更加輝煌的未來！期待與大家一起迎接這一年中的每一個機會與挑戰，亦為太平山青年商會帶來更豐盛精彩的一年！ 韓諾文參議員 國際青年商會香港總會副會長 總會指派執行委員
January 18, 2025

菁薈2025 Ep.1 《聲·晴》一年之計 Into The Unknown

一日之計在於晨，一年之計在於春。來到2025年的第一天，首先我想祝願大家新年快樂，在新一年大家都勇敢追夢，收穫滿滿，最緊要當然就是身體健康 。今日是新的開始，我身邊有好多勇者已經準備好，陪我一起接受「挑戰」，展現他們各人的「潛能」 。我與我的董事局成員們在過往的數月一直面對不同挑戰，我們的心亦都已經開始為即將面臨的新一年做好準備 。   「挑戰」在生活中，無處不在，正如我們常常提醒自己，這些挑戰其實是我們成長的黃金機會。每當我們面對新的挑戰時，我們都會提醒自己，這是一次自我探索和自我提升的過程。   今年，我們將擁抱不同的挑戰，包括推出全新旗艦工作計劃：《挑戰腦朋友》，旨在提升社區對於早期認知障礙症的關注，讓更多人了解這個重要議題。而在《創業家培訓》計劃中，我們將幫助參加者提高個人競爭力、品牌識別度以及商業能力。在領導才能方面，我們將以行動創新，提供實踐與學習機會，讓會員能將人工智能應用於生活中。這些計劃不僅能幫助我們應對當前的挑戰，還能讓我們在過程中獲得寶貴的經驗，裝備自己。   「潛能」 潛在於我們每個人，我相信每個人都有屬於他們自己的能力。當我們通過挑戰嘅時候，可以在尚未被發掘的才能或者已有的優點上為基礎不斷超越自我 。不在於與他人比較，更加重要是令自己不斷進步，新的一年發揮自己最大的潛能提升對自己的欣賞以及自信心。潛能不會自動實現，它需要行動和努力。透過新嘗試，完成到自己從未想像過的事情，就好似一粒種子一樣在適當的環境，透過灌溉和努力才能發芽 。   最後，我衷心期待在新的一年中，我們能夠攜手共進，勇敢地面對未知的挑戰。好好擁抱不同的機會，繼續進步，發揮我們的潛能盡顯一個不一樣的太平山 。                                            
January 16, 2025

菁薈2025 Ep.1 國際青年商會中國香港總會會長 – 王師堯參議員

  太平山青年商會一直以來憑藉長中青會員的團結和無私奉獻，展現出非凡的凝聚力與行動力。今年余善晴會長提出的年度主題「擁抱挑戰·潛能展現」，鼓勵會員以積極的態度面對未知，將挑戰化為成長的契機，激勵我們勇敢跨出舒適區，突破自我局限，最終成為推動社會進步的力量。這個主題深刻詮釋了太平山青年商會對會員成長與社會責任的堅定承諾，也提醒我們：真正的成長，在於擁抱挑戰，從中實現自我蛻變。 作為太平山青年商會的年度刊物，《菁薈》承載著傳承與啟迪的使命，詳盡呈現了今年備受期待的旗艦計劃，包括「挑戰腦朋友」早期認知障礙全民普查；針對初創企業的專業培訓，幫助會員開拓新機遇、擴展事業版圖；以及AI技術培訓，為會員提供實用技能，讓會員在時代浪潮中發揮所長，邁向卓越發展。《菁薈》以豐富多元的內容展示會員如何實踐擁抱挑戰的精神，並在過程中發掘與展現自身潛能，用行動實現對社會的積極改變，此刊物不僅是會員探索青商價值的指南，更是啟發大家追求卓越的靈感來源，鼓舞每位會員為未來的青商旅程裝備自己。 響應總會本年度主題 “We are Leaders”，每位青商皆擁有成為領袖的潛能，並肩負推動社會積極改變的責任。「WE」代表團體的力量，強調領導力並非屬於少數人，而是所有青商的共同使命。當每位青商將領導力付諸實踐，便能孕育創新的解決方案，推動影響深遠的工作計劃，為社會創造無限可能。 祝願太平山青年商會全體會員在余會長的帶領下，勇敢迎接每一次挑戰，在激發潛能的過程中不斷突破自我，創造非凡成就。願《菁薈》成為大家的啟迪與指引，讓我們在挑戰中找到突破，在突破中創造未來，共同譜寫更光輝燦爛的篇章！ 國際青年商會中國香港總會會長 王師堯參議員
January 16, 2025

【會員專訪】探索理想生活的人 會員黃建華

導言 在繁華的香港，生活的節奏從未停歇，然而卻有一位年輕人，阿華，正勇敢地追尋著自己的理想生活。從多個行業的探索到經營自己的氣槍場地，阿華的旅程充滿了挑戰與機遇。在加入太平山青年商會後，他不僅擴展了視野，還結識了許多志同道合的朋友。在這次專訪中，阿華將與我們分享他的心路歷程、對生活的熱情，以及他對未來的美好期許。 追尋理想的旅程 「我係阿華，做過好多唔同行業，尋找緊理想嘅生活。」阿華的自我介紹簡單而直接，卻透露出他對人生的深刻思考。對他來說，每一次的嘗試都是為了找到最適合自己的生活方式。 空間中的冒險 阿華目前經營著一間氣槍（Wargame）場地，這個場所不僅是他工作的地方，更是他熱情的體現。「我經營緊一間Airsoft場地，這裡是愛好者們的樂園。」他笑著說。「這裡不單是玩遊戲，更是讓大家一起享受團隊合作與策略的過程。」 加入JCI的動機 當被問及為何選擇加入太平山青年商會時，阿華毫不猶豫地回答：「增廣見聞，正所謂識人好過識字。」他認為，認識不同的人能帶來更豐富的經歷，這對他的成長至關重要。 JCI的工作計劃 自從加入太平山以來，阿華積極參與了多個工作計劃，包括「COC廚神」和備受期待的「2024 Singcon」。他也參加了九月的月會，迅速融入這個充滿活力的組織。「其中最深刻的計劃就是2024 Singcon，」他回憶道，「那次活動的能量與創意讓我印象深刻，這是一段無法忘懷的經歷。」 期望與未來 展望未來，阿華充滿期待。「在太平山，我希望能認識更多朋友，擴闊我的社交圈，見識更多新事物。」他強調，這不僅是職業發展的機會，更是個人成長的重要環境。 現實的挑戰 在最近的工作計劃中，阿華也體會到了時間的重要性。「每人每日只有24小時，大家都需要學習如何在有限的時間內完成想做的事。」這一點讓他更加珍惜每一個機會，並努力提升自己的效率。 人生格言 對於人生的態度，阿華有自己的座右銘：「樂天知命，勿忘初心。」這句話提醒他在面對挑戰時保持樂觀，並不忘最初的理想。 生活中的熱情 在工作之餘，阿華也不忘享受生活。「我的興趣是體驗人生，」他說得輕鬆而愉快。「其中一件令我樂在其中的事就是駕駛，感受自由的風。」對他而言，駕駛不僅是一種興趣，更是放鬆心情、享受生活的方式。 總結 阿華的故事是一段探索與成長的旅程，他不斷在不同的領域中尋找自己的位置，並在JCI中收穫了寶貴的經歷與友誼。未來，他將繼續追尋理想的生活，並帶著他的熱情和信念，勇敢面對每一個挑戰。 文：太平山編輯部
November 18, 2024