菁薈 - 太平山青年商會
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菁薈

可怕的坐骨神經痛

(網上圖片) 試想像以下的情景:某天當你睡醒後,坐在床邊,忽然腰背傳來一陣劇痛一直蔓延至腿部,或當你彎下腰拿東西時,腰背至腿部出現劇痛。最後一個情景是你跟平常一樣坐在電腦前工作,當你想站起來舒展一下時,忽然一陣劇痛從腰部直達腿部。這到底是怎麼回事? 一般而言,如果患者出現由腰背至臀部到腿部的疼痛,甚至出現刺痛、麻痺或無力等症狀,都會被診斷為坐骨神經痛。我們常把坐骨神經痛誤解為痛症問題的原因,事實上,這只是問題的表癥。引發坐骨神經痛的原因很多,包括腰椎間盤突出、退化性椎間盤疾病、脊柱狹窄、梨狀肌症候群或是骶髂關節綜合症等。 首先,讓我們認識什麼是坐骨神經。這神經線由腰椎部分的脊柱獨立神經根組成,並連接起來成為坐骨神經,其覆蓋範圍甚廣。因此,神經受壓的部分不同,也會出現不同的痛症。例如L4神經根受壓時,患者會感到大腿痛,但如果疼痛一直蔓延到腳趾,則可能涉及L5或S1神經根。通常坐骨神經痛並不會因為單一的事件或創傷所造成,而是隨著時間積累而成。 坐骨神經痛常見的成因包括: 骶髂關節功能障礙 脊柱底部和盤骨之間的關節出現錯位,引發坐骨神經痛和腿部疼痛等症狀。 梨狀肌症候群 臀部肌肉覆蓋著坐骨神經。因此,當此部分肌肉緊張或受損時,便會刺激坐骨神經,導致腿部疼痛。 腰椎間盤突出 腰椎盤間的軟骨突出,直接刺激神經根,導致腰背和腿部出現嚴重疼痛。 退化性椎間盤疾病 有些人的脊柱出現退化是因為椎間盤累積性磨損及撕裂,使椎盤發炎,刺激神經根,引發坐骨神經痛。因退化而產生的骨刺也會使神經受壓,引致腿部疼痛。 腰椎管狹窄 這是因為關節退化而引起,所以較常出現在老年人身上。當關節因長期磨損而擴張時,軟組織會腫脹,椎間盤凸出,壓力增加,刺激神經根導致坐骨神經痛。 峽部裂性椎間滑脫症 峽部裂性椎間滑脫症是指一個椎體因壓力性骨折而在下一個椎體上向前滑移,使椎間空隙減少。這會刺激神經,並引發坐骨神經痛的症狀。 此外,誘發坐骨神經痛的原因還包括疤痕組織、肌肉勞損、感染、骨折,甚至脊柱腫瘤。如果您患有任何腿部痛症,包括疼痛、麻痺、刺痛或無力,請務必找醫護人員進行檢查,以確定痛症的根源。因為不同的坐骨神經痛症狀需要使用不同的治療方法。身為一位脊醫,我每週都遇到不同的病症,而誘發症狀的原因也各有不同。因此,全面及徹底的檢查十分重要,這能使我找出痛症背後的真正原因,使病人迅速康復。 一天,當你腿痛到醫生處求醫時,他告訴你患有坐骨神經痛,記得要問清楚醫生痛症的根源是什麼!  

你理想中的另一半有哪些條件?

(網上圖片) 你理想中的另一半有哪些條件? 你希望你的未來丈夫或妻子是個怎樣的人?風趣幽默?英俊瀟灑或是美麗動人? 你認為良好品格是首要條件嗎?你希望未來的伴侶是個聰敏的人,還是富有的人呢? 你有沒有考慮過為你的未來配偶檢查身體姿勢是否良好,看看他能否健康到老? 我們都希望能永遠跟另一半一起,組織家庭,生兒育女,愉快及健康地一起終老。 也許你們甚至打算八九十歲時一起環遊世界。可是,若果你伴侶的關節出現嚴重退化,壓逼神經,導致疼痛,甚至需要使用助行器或輪椅代步,那麼除了治療師們的診所外,其他的地方也去不了。 現在,讓我教你如何找一位能健康到老的好伴侶吧! 首先,替你的對象做一個簡單姿勢檢查。讓他站立起來,雙腿分開,然後站在他的身後。第一,看看他兩隻耳瓣的位置是否平衡。如果不,這意味著他頸部的關節出現僵化。第二,檢查他兩邊的肩膀是否處於同一水平。如果不,這可能顯示他的胸部或肩膀出了問題。第三,看看他兩臀是否平衡。如不,他盤骨或下背部分的關節可能也僵化了。 接下來,讓他轉身,看看他的側面。如果這個人的姿勢正確,你應該可以看見他的耳垂、肩膀、臀部中間、膝蓋中間到腳跟(大概三分之一的位置)都能成一直線。如果你發現這些部分未能成一直線,那麼這個人的身體有不少的關節可能已僵化和有姿勢不良的習慣。 擁有良好的姿勢等於擁有良好的健康。理想的姿勢是指骨頭與骨頭之間對齊,使肌肉、關節及韌帶能有效地工作。這樣,關節所承受的壓力最低,不會過早退化。保持良好的姿勢有助神經系統正常運作,使整個身體的系統,包括所有器官,都運作良好。 如果姿勢不佳,隨著時間的過去,脊柱和關節所受的壓力會增加。如果關節移了位,會導致脊柱改變其天然並且帶有保護性的形狀,提早出現退化。這樣,關節之間的空隙會減少、可能出現骨刺及使椎間盤功能下降,引發長期的痛症及不適。姿勢差也可導致脊柱關節定型,使脊柱神經受刺激,引發疼痛和不適,並影響其他器官的運作。 以上簡單的測試,你可能已經發現你的理想對象有很多脊柱或關節問題。最後,請觀察他日常生活的姿勢習慣,不良姿勢包括總是向相同方向交叉腿、只用一邊肩膀背袋、站立時習慣把重心傾向一側、坐下時把錢包放在後袋或者向一邊傾斜。這些姿勢都經常使脊柱受壓,也可能是引發未來脊柱問題的跡象。 必須謹防! 當然,這些情況是可以改善的。因此,即使你的理想對象有脊柱出問題,只要你確定跟他建立長遠關係,便不用擔心。解決辦法是調整脊柱關節,以確保神經系統正常運作。為此你需要一位專業人士,例如脊醫,以進行調整。此外,當事人也需要把慣性的壞習慣改正過來,不論是坐下、站立以及睡覺,都要保持身體平衡,姿勢端正。最後,需要保持鍛煉,維持關節及肌肉的靈活性。要打破舊有的習慣,並重新訓練,可能需要一段時間。不過,如果這個人適合你,那麼等待是值得的。 記住當選擇一個人永遠跟自己在一起,不要只被他們燦爛的笑容和閃閃發光的眼睛所吸引。記得替你的未來伴侶進行姿勢檢查!

孜孜不倦圓我夢─心理治療師杜健良先生專訪

(網上圖片) 「如果明天就是我生命的最後一天,我沒有遺憾且無悔!」 與心理治療師杜健良先生 ( 下稱Frankie )一席話,完全使筆者都注滿正能量。在我們想像之中,每天都面對不同的情緒病人的人,或多或少都需要把自身汲收的負能量清走,可是Frankie不需要呢!筆者相信與其樂觀性格有莫大關係。   Frankie與許多人一樣,畢業後的工作不是最後的終生職業,筆者認為不要緊,路途是一步一腳印的,而且人生地圖的路牌一定隨時間愈來愈清晰,向左走或是向右走都不打緊,大家都是摸索中走過來的,一切都是最好的安排。為了現在的工作,他都認真下了不少苦功,筆者非常同意Frankie說,愛上你的工作才會成功。Frankie由一名著名的健身中心亞太區經理,搖身一變成為了心理治療師,一切由他發現教授瑜伽哲學時,與客人向他傾訴家事,分享煩惱,漸漸覺得自己有輔導別人的天份及喜歡幫助別人。後來由短期課程讀起,怎料一讀便愛上,最終完成了港大的輔導學碩士課程,初時讀的時候也十分辛苦,自問英文不算差的他也認為心理學的英文用字艱深呢!憑著勤奮學習,他終於成了心理治療師。   整個訪問過程之中,筆者多番聽到他說做任何事情必先要付出,這是鐵一般的定律,年青人追夢不是口號式動作,而是切切實實下苦功。當初擔任健身中心亞太區經理之前,他曾是世界三大獵頭公司之一的高級顧問,轉行至健身行業曾令不少朋友跌眼鏡,然而他堅持走自己喜歡的路,他即使轉換過數份工作,每一份他都盡心盡力,在健身中心時,他與其他健身教練不同的是,除了教練應該做的工作之外,還主動參與很多在行政上的工作,也從不計較,「不怕蝕底」的工作態度往往令上司極為欣賞。他曾自動請纓幫忙上司做瑣碎事及文件,不求額外金錢回報。當上司辭職時,年僅27歲的他自然成為公司不二之選,被擢升成為經理,最後他在該公司工作了十年,離職時擔任亞太區經理,管理超過25所在亞洲不同國家的健身中心。   「多學不同範疇的東西,你自身的價值愈大,總有一天會晉升得高和快。」 「除非我病到下不了床,我從未請過病假,會撐住回一回公司搞定好才離開崗位的。回想過來,我曾負責於北京分區的新開張的健身會所因施工延誤,開幕前一晚的半夜2時,我自己也要落場幫手抹地,其他同事見到我這樣,也義不容辭地一起幫忙。我喜歡下屬是甘心情願同你工作,是願意為上司而博命工作的。」充滿豐富的管理經驗的Frankie如是說。他憶及,酒店工作把所學的用在健身院工作中,要求前台和負責遞毛巾的姐姐要與生日的客人講「生日快樂」,他強調所有學習過的東西都不會是白學的,在生活中的某一個時刻總會用得着。   Frankie現時擔任心理治療師,運用所學為病人認識自己,打開心結,有一個筆者稱之為「好爸爸壞賭徒的故事」令筆者聽之動容,任職貨車司機的爸爸有感身邊朋友的子女都放洋留學,為了儲錢供子女讀書,就以小博大,沉迷賭博,不能自拔,Frankie後來了解更多,該爸爸只是眨低自己成功經驗,放大了一些自己達不到的東西,實情是,其三名子女當中兩名就讀本地大學,一名更就讀名校中學。Frankie一句說話治療了他:「你真是愛錫你屋企人!」鐵漢子頓時淚如泉湧,內心的鬱結完全釋懷,還表示「我女兒好厲害。一定要去畢業禮,以後也不搓麻將。」Frankie表示所有上癮的行為如酗酒、吸毒、性上癮都只是表徵,都是內心的缺口的投射而已。Frankie為不少病人打開了心結,某程度上比藥物更有效,直搗情緒問題的根源。Frankie還為同性和異性作婚姻輔導,為大眾舒解情緒鬱結。 在我們想像之中,每天都面對不同的情緒病人的人,或多或少都需要把自身汲收的負能量清走。Frankie反而覺得聽到求助者的悲慘經歷後,更懂得感恩。而與每一個求助者同行的過程中,Frankie學懂得如何處理和面對自己的問題。 Frankie寄語年青人,改變是需要付出,若想尋夢想的話,可以利用工餘時間循序漸進,逐步進行計劃,只要小心衡量做每一個決定的風險,一步一步走,什麼都有可能成事實的。不停埋怨現狀而不問自己想要的其實是什麼,永遠都不會得到快樂。有了理想,但顧慮太多已沒有下一步,所有理想只會胎死腹中。其實改變沒有想像中那麼可怕。!盡情去Think out of the box就是了! 郭秀梅

會員專訪:怕凍的運動女健將 - 張一棋

「總之要集合六個人的力量,令到排球不會碰地。」2015年加入太平山青年商會-張一棋(Kay)用一句說話講解了她最熱愛的運動-排球。初次認識Kay的人,很難會想像到身型嬌小的她,原來是個精力旺盛,活力十足的女孩子。   即使沒有加入過校隊,也依然熱愛排球 Kay是位典型的運動型女生,小三開始便加入田徑隊亦有參與過跳遠,升中後由於學校並不偏重田徑發展,更被老師建議到校外田徑訓練班,但由於需自付費用,Kay無奈被迫放棄跑步。   一開始見到師姐們在球場上打排球,「好像感覺不錯」一個如此的簡單理由而開始,kay直言排球是一項團體嘅運動,集合六個人的力量,守好球,令到排球不碰地,感覺佷有趣,完全與跑步相反。   很可惜,中學時期一直沒有機會加入校隊,幾位女生每天只能放學後到屋村空地自行練習、玩耍,每日如是,期間還幸運地遇到一位教練願意無條件為幾位女生定期練習,令Kay更肯定自己排球生涯。 筆者也有問Kay,「難道打排球就不用付錢?」。Kay笑言,只需要跟其他五位隊友合資買一個排球即可。   夢想:成立自己的排球隊 畢業後由於工作關係而暫告排球生涯。但由於對排球念念不忘,Kay於是決定再一次踏足排球場,Kay坦言盼還年輕還可以拚的時候能參加各大型排球公開賽,「打得一日得一日」。 kay夢想將來能像名人鄧麗欣Stephy 一樣組織自己的排球隊,資金能力許可下更希望全資贊助球隊用品,小至防護裝備及球衣,大至到外地訓練的費用及住宿支出。     怕凍的排球女將? 傾談當中發現是位怕凍的女生,Kay原來今年曾參與室外射箭班。但由於怕凍關係,便沒有再向射箭方面發展。筆者亦好奇問及排球方面,Kay不以為然地說:「梗係唔打啦!身體要緊,除非打室內場。」     「到底我可以跑得有多快?」 在整個專訪過程中,Kay無時無刻也給予筆者驚喜。Kay原來也是個喪屍迷。自小便觀看無數彊屍電影,例如「彊屍先生」。這段童年令Kay長大後更加沈迷喪屍片。道言:並不是喜歡那種驚慄感,反而是喜歡喪屍片帶來的刺激感。在美國連續劇「Walking Dead」的熏陶下,她時常幻想,他朝一日喪屍病毒爆發,她能否發揮人體最大的潛能,背向喪屍群,拼命地跑?自己在面臨死亡的威脅下,究竟可以跑得多快?但最令人震喜的是,當大家談及如何在喪屍病毒爆發的情況下求生時,Kay卻毫不猶豫地答道:「我應該會選擇自殺。」   把煩惱拋諸腦後的座石銘 「船到橋頭自然直」是Kay人生的座右銘。她謂言,無論任何事,那怕事情發展到多惡劣,最後也會有解決方法。若果有很麻煩的事出現,Kay亦寧可選擇不多理會,因她深信事情最終也會迎刃而解。   何嘉諾

上得台 就唔好怯

(網上圖片) 心寬路闊。一個人心寬,其所存在的世界便會更大,所能成就的亦會更多。相反,世界縱大,若內心充滿懷疑、恐懼、計較、固執的話,也會變得障礙重重,舉步維艱!情況就如每天只走同一軌道的火車一樣,從來不知道軌道以外的世界是怎麼樣的。 一些人確會對軌跡的改變很抗拒。同住的母親很抗拒搬家,縱使新環境比以前更方便舒適,總會嘮嘮叨叨及「隱蔽」好一段時間,要經過長期的鼓勵與帶領,方可重新適應。「如何是好!」往往是這種心態的慣用語。這種對自我能力的懷疑以及對新事物的恐懼,就是母親應對新事物的一種態度選擇。 別以為這種情況只會出現在長者身上。Monica在同一工作崗位已經有8年之久,期間也有別家更具規模的公司向她招手,給予更好的待遇以及更高的職位。惟縱使知道轉變後事業會有更佳發展,Monica仍然不為所動,理由是不想面對更多壓力以及偏執地相信「做生不如做熟!」的道理。 人的力量其實很大,但只要把「懷疑自己、恐懼未知的將來、計較當下得失、固執地扼殺機會」這幾道符貼在自己心上,世界便會頓然變得狹小!幸好這世界還有其他人,他們就像四驅車一樣敢於冒險探索未知的領域,他們願意信任自己的能力,能夠駕馭一切路況,並堅信當個榮耀的失敗者,總比成為懦弱的安逸者更有生存意義。 電影《激戰》中賤輝的一句經典對白:「上得台,就唔好怯。怯,就輸一世!」說明一個人最大的挑戰就是要戰勝自己的恐懼與不安。要信任自己的能力,這樣無論在職場或生活中均會無往而不利。並且要接受「沒有完美的成功」,完全無須把兩者對等起來。其實所有人的成功均是由一次次的失敗編織而成,所以每一次挫折都有其價值,有助邁向成功。切記別扼殺自己的每個機會。 感恩世界還有許多心寬的人!因為所有創新與發明,都是由這類不滿足於現狀的先驅者創造。

你在投資上夠理智嗎?

(網上圖片) 投資是一個很需要理智的行為,首先我們做個小實驗,看看你夠不夠理智。   情況1: 賺$2萬 賺$2萬 賺$2萬 賺$2萬 賺$2萬 (共賺$10萬)   情況2: 賺$10萬   情況1是做5資次投資,每次獲利$2萬,共$10萬。而情況2是只做1次投資,一次過賺$10萬(這例不需考慮風險、時間、費用等因素)。   有人喜歡情況1,因為有多次賺錢的喜悅,有人則喜歡情況2,因為賺錢數目夠大,這樣才有滿足感。但其實,若你慣常的投資模式是較偏向任何一個情況的話,你就是不理智,為情況1及2的結果都是一樣的。   人在不知不覺間會被非理智因素影響投資決定,這是投資時的雜質,減得愈少愈好。   再舉另一例子,我見到這發生在部分投資者身上。有些股票、牛熊證或窩輪的價格很小,如$0.01,只需$20000便能購買200萬股,這種擁有很多的感覺,令人感覺富有及滿足,但這種所謂的滿足感,卻無法為我們帶來真正的財富。   我寧願購買1股的巴郡股票(每1股的股價約$US160000,即約$HK120萬),也不會購買1億股仙股。 投資最忌是為感受、為滿足、為玩樂、為刺激,凡此種種都是不理智的投資行為,其實投資未必是你想像般的有趣,因為投資是財富增值的一種途俓,而整個投資是一個有紀律、有系統、理性、要花長時間而未必有趣的過程,雖然做到的人少之又少,但這卻是投資致勝之道。

人物專訪:有夢就要去追!

「有夢就要去追,千萬不要等待!」 年僅 15 歲的黃淑蔓 Feanna 如是說。她就 是憑電影「那一天我們會飛」主題曲受到注目的新晉歌手,她憑此曲被唱片公司 簽了正式成為歌手。 黃淑蔓唱歌的夢,早已在年幼 5 歲時已萌生,姐姐同是熱愛唱歌的人,她笑說: 「未識英文字,已把英文歌背誦了出來。」小學的時候,積極投入合唱團、民歌 隊和興趣班。老師聽到她唱歌時也很喜歡她。小二時加入了民歌隊,她是唯一一 個低年級生呢!可知其歌藝不凡!平時只有高年班才可以參加的。淑蔓很幸運, 中學時遇到音樂老師,對方給了一個機會予她參加創作歌詞的比賽,她負責唱歌 與一樂隊「夾 Band」,獲得取了冠軍。就是這一次,使她從此愛上了參加比賽。 她喜歡的香港歌手是鄧紫棋,經常唱她的歌。當時她不懂得如何做到歌手,只是 唱好自己的歌。 「我是一個在意別人眼光的人。每次上台表演後,都會很緊張及擔心別人會如何 看待我。」黃淑蔓在意他人目光,同時也反映了在乎自己的表現,認真用心就是 達成夢想其中一個要訣。 人的路途沒有可能永遠一帆風順的,今天承受的苦楚顯得日後享受的果實更香甜。 她曾經有段時間身體十分疲勞,偶爾也受到身邊同學的惡意評擊,指她「發明星 夢」。她上堂期間要突然離開去練習唱歌的。幸好得到學校的體諒,老師也幫忙 她補堂。「有些同學看不到我背後付出的努力。」筆者同意極了,台下十年功, 台上一分鐘。曾經一度日間要上學,放學後需要練歌長達 6 小時,弄致聲音沙啞 了,箇中的辛苦只有當時人才知道。她能從 20 多位候選者突圍而出,爭取唱到 電影主題曲的機會,背後都是有原因的。別人的冷言冷語是無關痛癢的,成熟的 她早已處之泰然。 問及現在的歌唱路線,她表示希望憑藉歌曲去影響同齡的朋友,現在是求學階段, 就多唱校園歌曲,一些表達讀書愉快心情的歌。或是提及讀書有多辛苦及壓力大 也無不可, 如內容太開心反顯虛假。歌曲可以使同學們發洩,同樣以幫到人的。 16-17 歲左右的時候,就唱些初戀的歌,唱出第一次有喜歡的人的感覺,甚至失 戀的歌。她以自己的專長造成影響力,為社會帶來正面訊息,實在可喜。年齡與 成熟度不一定互相掛鉤,此為一實證了。 曾學習過結他和鋼琴的她,除為日後的音樂仕途奠定基礎外,對於未來的大學選 科,她已有清晰目標,早已鎖定言語治療一科。懂得早點為自己打算,就是早著 先機的表現。追逐夢想,也需要言行一致,其他的擔心,都是夢想的絆腳石。只 有用力去跑,全力去追,相信我們有一天會飛。 郭秀梅

經理的吸引力法則

(網上圖片)   「你們每一位都是無可替代的!」 「你們每一位也都非常輕易被替換!」 以上兩句來自日本勵志劇集《無價人生》的對白,展示出兩種對待下屬的不同心態,迥異的心態讓前者最終得到1,507位員工的支持,後者則受到1,507位員工的唾棄,最終導致公司股價暴跌失敗收場。 所謂得民心者得天下,也許這正正就是一個好的例子。所以無論你是一位經理、部門主管甚至執行官,人員資產對你的意義,主導著團隊成功與失敗,因為真正在戰場上作戰的,並非將領而是軍人,一個無法取得軍人支持的將領,不但難以克服具挑戰性的任務,甚至連進行最簡易的任務時,也會變得困難重重。 資歷或經驗並非主要因素 若出眾資歷或經驗蒙蔽了你對人的關注與尊重,那麼你將很有可能成為下一位被下屬唾棄的經理。因為經理的魅力,在於有否擔當經理的說服力;說服力所指的是個人是否具良好的品德、品格,跟資歷或經驗完全無關。因為就算是經驗老到又或資歷深厚的人,也不一定懂得待人之道,情況有如「識字不等於識表達自己一樣!」 二次大戰時,盟軍最高統帥著名的艾森豪威爾將軍,雖然從未正式單獨指揮作戰,卻有能力一統互不咬弦的英美將領,使他們能通力合作,取得節節勝利。最後這種能夠使內部團結一致、上下一心的領導魅力,更使他成為美國第34任總統。可見個人魅力與說服力的力量。 當個好經理 由此可見,當一個好經理一切須從身心開始,「身」是指個人的定位,包括:個人追求、做事取態、身分角色等;「心」是指待人之道,包括:關心、尊重、誠意、熱誠等。 要當暴君還是明主,絕對是一種選擇。 撰文:劉丹心 國際身心語言專業進修學院創辦人。本欄針對強化工作心態為主(以「職場軟實力」探討不同個案),為所有打工仔及企業打氣。

首次買股要做的5件事

(網上圖片) 理財是每個人都要做的事,而投資是理財中不可缺少的部分,由於股票是主要的投資工具,所以我們有必定要股票有所認識。 每個人都有第一次投資股票的時候,因此第一次、做新手不是問題,問題是以甚麼情況下進行。因此在進行第一次股票買賣前,有幾件事應該做的: 1. 閱讀10本投資及股票的書 地球上沒有一個人一出生就有知識,我們所有的知識都是經學習及經驗而得的,由於學校並沒有教買股票的知識,所以一開始大家都是零知識。 因此,新手買股前一定要先學習,到圖書館或書局買投資書,先了解可謂投資、甚麼是股票,這比起零知識進入市場高明得多。其實閱讀10本書不會花你很多時間,但對一個新手就有很大的得著。過往我曾因工作關係而接觸大量股票容戶,當中不少買了數十年股票都是虧損,原因就是他們嚴重缺乏投資知識。 2. 留意財經及時事 每天接觸財經及時事是必要的,你要吸收這方面的資訊,但並非是股票「專家」的意見,資訊是投資決策中重要的部分。因此在開始買股票前,就要養成每天接觸資訊的習慣,而只要你買股票的一天,你就不能避免這習慣。 若外圍發生甚麼事不知,香港發生甚麼事不知,該股發生甚麼事不知,在如此情況下投資,結果可想而知。因此在買股前已養成每天接觸資訊的習慣,並且建立獲得這些資訊的方法,令自己在初買股時,已知怎樣得到該股的資訊是重要的。但要注意的是,你要學會分辨資訊的能力,那些是真那些是假,那些是重要那些是不相關的。 3. 去上一個股票班 正如上面所述,新手買股時都是零知識,心中都會有很多疑問,上股票課程不止能令你有所得著,你更可以發問以增強相關知識,避免出現一些誤解的情況。 坊間有不少股票班,初階者宜上一些較為基礎的課程,讓自己有基本的投資及股票知識。坊間的課程有平有貴,可自行比較,不過就算課程略貴,只要有所得著,回報就一定以倍計返來的。 4. 結識一個擁3年買股票經驗的人 由於你未有買股票經驗,故多與一個有經驗的人傾談,必定對你會有幫助,雖然有經驗不一定代表他有知識,但起碼你能有他身上問到基本的知識,以及聽一下經驗之談,對你來說都是有得著的。 不過要注意,單是問一個人只能獲得片面的知識,而這個人所講述的亦未必正確,因此宜結識多幾個有投資股票經驗的人,以獲得更全面的知識。而股齡愈長當然愈好,能從他身上獲取更多的得著,並能了解該方法在經歷不用週期時,是否能真正賺錢。 5. 先預留3-6個月的備用現金 閒錢投資在任何時候都重要,一般人以為買股票就是賺買賣賺價,股票就是數字。但投資股票是理財分配的一部分,即是計劃中的一環,而理財是先防守後進攻,當你連閒錢都沒有,就胡亂買股,等於胡亂進攻一樣,結果當然不理想。 而作為股票新手,先預留3-6個月的現金作備用,餘下的部分才用作投資,這對新手就更重要。因為作為新手,初買股票要「交學費」的機會不少,當然這是重要的經驗。但大家要知道,若以非閒錢、借貸等方式去進行買股,都是危險的動作。 以上就是5項股票新手買股前要做的事,當然除這5項外還有很多,但這5項可說是基本的。投資股票是理財中重要的一環,因此一定要學習,在學習過程中,最重要是知識,其次是資訊,最無價值是意見。學習投資股票是一生的過程,絕不要因一兩次失敗就放棄,只要你向憑買股長期賺錢的人去學習,轉化成自己的知識,你就能利用股票,助你財富不斷增值。 龔成

你是晨型人嗎?

不知道大家有沒有看《星期日檔案》最近關近「晨型人」的一集。晨型人是指morning person – 即是十分早起床,利用清晨的時間運動、思考,特別早回到公司,如果情況許可也可以準時收工的人。在英國,有很多工作都允許彈性上班,因此,我也不自覺的培養了早睡早起的生活習慣,成為了一個標準的「晨型人」。 看罷那一集《星期日檔案》,我便發現自己來倫敦居住後,生活習慣比在香港好了很多;而一些從香港來工作的朋友,也表示倫敦的生活質素比較好。可是,究竟除了上班時間彈性以外,倫敦的生活到底好在那裏呢?而又有沒有甚麼事香港人也可以借鑑呢? 1. 早睡早起:早上七至八時回到辦工室,己經有不少同事上了班。沒有加班的壓力,可以準時下班回家休息。而且,早上工作的效率也比較高。 2. 四圍行走:倫敦的地鐵又貴又常故障,所以可以走路的時候大家也選擇步行,多了活動身體較好。 3. 較少外食:雖然倫敦已比英國其他地方多餐廳,但大部分人放工後都習慣回家做飯休息看電視,少一點油膩、多一份手藝。 4.健身︰香港人喜歡行山打羽毛球等群體活動,但要定約會時間其實不容易。倫敦人則喜歡偷空閒時間去健室身:上班前,午餐時份,週六早上見朋友前,放工…做完立即離開不久留,時間比較零活。 5. 放假休息:如果你問英國人放假做甚麼,答案通常都是沒做甚麼、就待在家休息。不管是看電視、打理家居花園、還看書泡澡,總之就不外出。這跟香港人一有時間就出外,甚至去旅行是十分不一樣的。兩者的平衡十分重要。 倫敦人本身的文化十分多重,不是人人都如上所述的那樣;而英國其他城市和倫敦人的習慣也不一樣,好像在郊外居住的人,有時要駕車至一個效外才可以放心散步。所以此文不是想斷章取義,而是自己多年在倫敦生活,發現其文化可以予人的零活性,而從中對健康和生活質素有利的地方。 英國看來這麼棒,卻不是每一個人的夢想之都。下一篇文章,又來講講英國生活中有甚麼不好的地方。 倫敦港女