菁薈 - 太平山青年商會
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菁薈

百般荒謬百般痛,百拳反擊百拳重《100円的愛》 – 陳廣隆

《100円的愛》(100 Yen Love,武正晴導演,2014) 「痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い(好痛好痛好痛好痛好痛好痛好痛)」這是CreepHyp為電影《100円的愛》寫的主題曲的首句歌詞,輕快有趣,卻也道出了影片的主題——人生滿是各種各樣的痛,痛得熬不住了,可我們應怎麼辦? 《100円的愛》是武正晴導演的第9部長片,講述的是個頹廢宅女的故事。「廢青」是近年極受關注的社會議題,故事中的女主角卻已32歲,不再年青了,但她只讀過短期大學課程,從來沒正式打過工,多年來只窩在家裡「啃老」,整日喝啤酒打電玩,與家人關係不佳,更無社交與感情生活,比「廢青」更加頹廢。終於到了一日,她因母親的醫療費與家人鬧翻,決定獨自過活,找到一家24小時營業的100円便利店打工,接觸到的同事、僱客、偶然遇上的,不是言行性格皆莫名其妙的「怪咖」,就是缺乏關愛的低下階層邊緣人,她的頹廢生活,不單依然頹廢,更不斷遇上淒慘事,彷彿人生再無意義,連100円都不值。 可是沒有人甘願終生頹廢的。每次她在回家路上經過小拳館,目光總離不開某短鬚男,後來兩人終於相遇,原來他是落魄拳手,生活也很頹廢,性格又沉默孤僻,但兩個失意人竟就此發展出奇怪的同居關係,她更漸漸愛上拳擊,似乎生活終有曙光,豈料拳手轉瞬移情別戀,一切彷彿回到原點,頹廢過頹廢。可是頹廢到了極處,忍氣吞聲到了極限,心理始終會反彈,氣憤的她對自己的無能也再看不過眼,於是將怒火全部發洩在練拳擊上,後來更與父親一席對話,終於與家人改善了關係,得眾人支持,她立志參加拳賽,誓要獲得人生的首次勝利。 《100円的愛》結局如何,在此就不透露了,筆者只能說不落俗套。不厭其煩覆述全片劇情,乃是因為影片在香港回響不大,不從頭到尾詳細述說,只看幾張宣傳海報,可能會誤解了故事,錯過了這部佳作。其實這部戲早在2014年底於日本上畫,女主角安藤櫻憑著出色的表現,獲得電影旬報獎、藍絲帶獎和高崎電影節等最佳女主角獎項,早獲各界關注,香港竟到2016年初才公映,無疑是太遲了。日本電影的風頭近年雖不如韓國,但其實不乏出色作品,不應受到冷待的。 也許會有人形容《100円的愛》為日本版、女性版《激戰》(2013),但武正晴導演的取態,可比林超賢更加真誠,更加值得稱頌。本片雖然講「廢宅」,但編導從無故作憐憫(故無意「面面俱圓」地描述各種廢宅人物,不會刻意提醒觀眾他們也有善良可愛處,更不會為他們刻意編排光明的希望或出路),也不會戴上學者眼鏡(故不會宏觀地從社會結構或經濟角度探討廢青問題),只是想集中描寫一類人的處境,重點絕對不是勵志、愛情或拳擊。這類人的處境,既蒼涼(海田莊吾的爵士藍調配樂烘托得力),又荒謬(影片相當多「好笑」的情節,想深一層其實盡是荒謬到了極處的遭遇),沒有人願意理解,也沒有人願意拯救(拳擊片往往會有人生導師或心靈伴侶一類角色,本片統統沒有),只能一個人默默承受著這一切,是非常無奈而又孤憤的故事。例如女主角工作的便利店,每到夜深,就有個瘋瘋癲癲的中年女乞丐,到店後貨倉取走過期食品充飢,但公司規矩,過期食品必須丟掉,幾經困擾與衝突,於是店長寧願逐包過期食品拆開包裝倒掉,也不能讓那女人裹腹。這是多麼可憐荒謬的世界啊?若你是女主角,是個便利店小員工,可以怎麼做呢?隻眼開隻眼閉,讓那女人取走食品但隨時因此而失去工作,還是埋沒良心按章辦事?無論如何,這個取捨也必須由自己決定。 這就是人生的荒謬,也只能靠自己一個人去抵受。為何會成為了廢宅?「前因」是不重要的,到底是頹唐終老,還是挺身頑抗,永遠也是個人的選擇,沒有人有義務協助,而就算真有害苦你的人,復仇也好,自強也好,也只能靠自己雙手。女主角希望打拳賽,既是向現實出氣,想享受勝利的感覺,也是因為拳賽的特殊人生「處境」——在擂台上,雙方也許勢成水火,鬥至血流披面,兩個只能活一個,然而鐘聲一響,雙方都要停下來,互拍肩膀以示友好。是否真的友好,並不要緊,但那一刻雙方地位都是平等的,必須互相尊重,透過實際的行動(拍肩的儀式)或承認或讚賞對方的努力。拳賽當然滿是痛楚,但現實人生可更痛苦殘酷,唯有在擂台上才找到尊重。《100円的愛》就是個這般痛い痛い的故事。 《100円的愛》的靈魂人物,當然是女主角安藤櫻。她在開拍前接受了三個月的拳擊訓練,影片當中的揮拳與身法,一眼就能看出是真功夫,練習之艱苦自不待言。到了正式開拍,因為主角在影片前半是頹廢、肥笨、邋遢的宅女,她竟將開拍前因訓練拳擊而變得精實的身材吃胖,拍攝到後半部的戲份又將身材減回,前後只隔了兩個星期,單是這份狠勁已值得欣賞,而她實力派的演技也早為人讚譽,再添最佳女主角獎項也不過是錦上添花而已。當今香港找得出這樣的女演員嗎? 筆者不敢斷言,只希望各位看過本片,都能像女主角般面對心底的自己,直面外間的痛楚,就算明知會輸,都要向現實努力揮拳!   陳廣隆(Horace Chan),中學教師,《信報》「電影講座」專欄作者之一,文章散見於《立場新聞》及【映畫手民】。

貪婪與恐懼 – 龔成

若果我手頭上有一張普通的$10紙幣,你會不會用$20來幫我購買,你現在不會,但只要我用一點方法,你便會自動給錢幫我買。 方法就是令這張$10紙幣每天都不斷升值,$11,$12,$15,$20,$30,只要我令你相信這張$10會不斷升值,而我提供給你的所有資訊(可以是真是假),都顯示這張$10紙會不斷升值,而你身邊的人都用$20購買,你便會樂意購買了。你明知這張$10紙幣只值$10,你也願意用$20購買,原因只有一個,就是貪婪,貪婪令人的樂觀情緒放大,理智程度減少,看不見風險的存在。 若果要你滅亡,就先要令你瘋狂 在不同的狂熱中,都會見到人類在瘋狂時的理智程度會降至零,而源頭就是來自人類的本性,貪婪。股市中有九成人原本打算賺錢,但最終卻換來虧損,當中有不少都由於在欠缺理智時做錯決定,被貪婪沖昏了頭腦,若無法控制貪婪,可做成嚴重的後果。有很多金錢騙局,都是利用人類的本性,引誘出人們的貪婪,令人因小失大。 若果我們能將投資市場視為一個很易受騙的地方,視保本為投資的第一原則,面對「異常吸引」的機會時,就必須問自己「真的有如此著數的事?」要知道,沒有付出,那有回報,沒有經過分析,沒有花時間去發掘,就有「機會」從天而降,就要更加小心。 在投資世界裡,心理因素比投資能力帶來更大的破壞力,作為一個投資者,若無法控制好自己的心理質素及情緒,將帶來不理智的投資決定。 恐懼源自氣氛 與貪婪相同,恐懼同樣支配不少人的心理,左右人們的決定。當整個投資市場或某些資產價格持續下跌時,都會瀰漫著恐懼的氣氛,在這個時候,傳媒、專家、分析員、報告都會一至唱淡,令價格繼續下跌,令恐懼的情緒蔓延,這時人們對投資會完全卻步,就算更吸引的價格他們也不會理會,甚至持貨者對資產死心,用超低價將資產賣出。 當投資市場被恐懼情緒支配,就會出現上述情況,出現不問理由的下跌,請注意,上述情況沒有說過市場或資產有問題或轉差,只是說價格持續下跌,換句話說,本質可以是完全沒有問題! 當市場被恐懼支配時,就算實際因素完全不變下,價格亦可以大幅下跌,在這個時候,就是用超平價買入資產的時候。即是說,某人願意將一個$1硬幣以$0.5的價格賣給你,他更希望越快賣出越好,免得夜長夢多,他會作出這個愚蠢的決定由於他被恐懼所支配,因為整個氣氛都瀰漫著恐懼情緒,同時他看見其他人同樣以$0.5賣出值$1的硬幣,所以他亦這樣做。 恐懼令人作出不理智的決定,只要我們相反應用,當全世界的恐懼情緒到達頂點時,就是入市的絕佳良機,要克服恐懼,就要用旁觀者的心態冷靜而理性地分析,基於實際因素而非情緒因素作決定。 「別人貪婪時我們恐懼,別人恐懼時我們貪婪」——巴菲特   龔成 – 《80後百萬富翁》作者

髂脛束綜合症 – 黃景培

上一次談及盤骨錯位與坐骨神經痛的關係,而今次繼續將重點放在下半身,適逢香港每年一度的馬拉松盛事渣打馬拉松剛完結,今次先談一談一項越來越普遍的傷患:髂脛束綜合症(Iliotibial Band Syndrome)。 首先,髂脛束是一幅包圍大腿的深層筋膜,位置於大腿的外側,功用是連接大腿外側的幾塊肌肉,於大腿活動時把大腿肌肉與脛骨連接起來。 髂脛束綜合症患者的問題並不是於大腿上,而是於外側膝蓋關節處,原因很簡單,剛談及髂脛束連接大腿和脛骨,當我們的膝蓋屈曲時,髂脛束會向後移而與股骨外髁磨擦,如果髂脛束過份繃緊,會令磨擦力增加,膝蓋外側便會感到痛楚。 長跑運動員常跑斜路或樓梯,都是形成這個問題的主要成因;因為於落斜和落樓梯時,大腿外側的肌肉要更用力去保持平衡及發力前進,令磨擦力度加大,更容易造成發炎等問題。如果大家於落樓梯或斜坡時,感到外膝痛,而痛楚並不是於膝蓋內部發出的話,便有可能是髂脛束綜合症問題。 一般治療髂脛束綜合症的方法,主要是幫助膝蓋痛位消炎,經醫生處方的消炎藥或物理治療的超聲波都能夠達到消炎的效果,而現在很流行用俗稱狼牙棒的FOAM ROLLER去壓鬆髂脛束,不過,其效果卻是很短暫性的,原因是患者未能找到痛楚根源,而錯壓患處。 上文提及,髂脛束根本不是一塊肌肉,只是一塊連接肌肉的筋膜,所以一般人若果用狼牙棒壓髂脛束,能夠放鬆的大多都是股四頭肌的股外側肌群,反而對髂脛束的舒鬆作用不大。 要放鬆髂脛束,先要了解其結構,髂脛束所連接的肌肉,分別是臀大肌,臀中肌及闊筋膜張肌,位置分別於臀部及臀部外側位置,所以真正能夠舒鬆髂脛束的方法,是壓臀部肌肉或臀部外側肌肉,而拉筋亦可以有效放鬆肌群,減低患上髂脛束綜合症的風險。 如果不幸患上髂脛束綜合症,而又希望繼續練習及比賽,又可以怎樣做呢?首先,於每次跑步練習後,都用冰敷膝外側的疼痛位,減低發炎的情況;加上按壓,熱敷及拉筋,保持臀部及大腿肌肉舒鬆,減少髂脛束的繃緊,防止膝外側的磨擦。如果堅持於痛楚期間仍然要訓練及比賽,可以選擇使用現時十分普及的彈性運動貼布去減輕髂脛束的繃緊和保護傷患的地方,舊式的貼布方法是用沒有彈性的白膠布,打橫壓住大腿外側肌群去卸力(圖一),好像網球肘的護肘一樣;而新式彈性運動貼布(圖二)能夠幫助肌肉的活動,同時保護發炎位置免受更嚴重的傷害,一舉兩得。   圖一 圖二 黃景培 – 香港註冊物理治療師 / 香港理工大學物理治療(榮譽)理學士 / 中山大學醫學院物理治療針灸文憑 / 脊柱相關疾病診治證書 (廣州醫學院第一附屬醫院) / 健身球教練證書

太平山活動回顧 (二月)

THE GOLDEN HOUSE 第三十九屆董事局成員就職典禮暨一月份月會 太平山青年商會第三十九屆董事局成員就職典禮暨一月份月會於二零一六年一月二日順利舉行。當晚大會非常榮幸能邀請到勞工及福利局副局長蕭偉強太平紳士擔任主禮嘉賓,見證新一年董事局成員就職。   按此欣賞更多活動相片   JCIHK Inauguration Ball 太平山今年以強勁陣容出席總會Inauguration Ball。會長高旨瑩在主禮嘉賓 立法會主席曾鈺成 及 世界會長 Paschal Dike的見證下,由香港總會會長親手為她帶上會長鏈。 現時於台上,除了由大會攝影師來一張大合照,當然還要來一個Selfie! 按此觀看太平山360合照: https://theta360.com/s/2XwO3XVSiM5SNONUTiV5v6sg0 「愛與望飛翔」 殘疾人士就業推廣計劃2016啟動禮 今年計劃主題為「為夢想啟航」。目標是透過活動協助實現殘疾人士的夢想,藉此啟發殘疾人士助人自助的精神,積極面對人生。當日我們邀請了勞工及福利局局長政治助理黎穎瑜女士擔任是次活動的主禮嘉賓。於啟動禮前,當日一眾參加者及學員一同學習扭氣球。啟動禮上,各人亦把他們的夢想放進時間囊,以表現他們對將來的希望。 按此欣賞更多活動相片 「獅情·長意」敬老日 「家有一老,如有一寶」,太平山人就參與了香港特區中央獅子會主辦的「獅情·長意」敬老日。希望為這羣寶於寒冷的天氣送上溫暖。 二月份專題月會《「足」夢・「守」夢》 香港門神,人稱「英雄輝」的葉鴻輝先生擔任主講嘉賓。英雄駕臨,當然大受歡迎!「英雄輝」當日與太平山一眾會員分享他的英雄之道,回味自己的青蔥歲月。由小時無可奈何地擔任守門員一職,到加入青年軍,因緣際會的情況下成為職業足球員。   按此欣賞更多活動相片 新春團拜 新年與親朋戚友相聚是常識吧!太平山這個大家庭當然都會聚首一堂。除了拜年,還與前會長Frederick慶祝生日。

觀察劇場 – 被盜的露宿者

觀察劇場,是參照外國的社會實驗短片而拍攝,觀察香港社會的面貌。 良心或良知,是人類辨別對與錯的能力。由於良心的影響,當人類所作的與價值觀不合時,會感到自責。良心也可以視為人類在辨別對與錯時,作為判斷基準的價值觀。 香港,仍有一批在社會底層掙扎求存的露宿者,只渴望在寒風刺骨的冬日暫借街角露宿一宵;或於鬧市中渴望得好心人施捨十塊八塊,得一餐溫飽。當你在街上遇到瑟縮一角的露宿者,你會放下金錢?還是視若無睹加快腳步離開現場? 假如,身處鬧市中的你,發現一個衣衫襤褸、可憐兮兮的露宿者被一青少偷去金錢,作為路人的你會怎樣做?挺身而出?或是仍抱着事不關己的態度,不聞不問就這樣離開現場? 香港人,是熱心的正義之士,還是人情如紙一樣的薄?第一次拍攝,我們參考外國一條社會實驗短片,Steal from Homeless,測試途人看見露宿者被盜時的反應。   或者每個人心中都有不同的理由去選擇自己的行為,請不要指責,因為當你遇上時,你可能都一樣。 Production:JAYC Production Starring:Angus Chan, Jeffrey Luk   延伸影片:Steal from Homeless

資深大律師湯家驊 解構《2014年版權(修訂)條例草案》

香港政府於2014年6月18日向立法會提交《2 0 1 4年版權(修訂)條例草案》,更新香港的版權制度,確保制度與時並進,緊貼科技和海外發展。條例草案亦會新增多項版權豁免,以利便使用者合理使用版權作品。 不過,網民認為有關條例會令改圖、改編歌曲等二次創作受限制,有機會負上刑責而群起反對,並稱是次修訂為「網絡23條」。 《菁薈》邀請到資深大律師湯家驊為我們解釋《2014年版權(修訂)條例草案》內容,讓大家對相關條例有更深入的認識。   (一) 你點睇網民嘅返應? (二) 政府今次修訂,有冇回應網民疑慮? (三) 法律條文又多又複雜,會唔會唔清晰? (四) 4大原則先豁免,唔通每次有新嘢都要等立法? (五) 有網民要求加入公平使用原則,不過政府唔肯,其實係加得定唔加得? (六) 修訂之後會唔會成為政治打壓嘅工具? (七) 修訂真係加豁免咁簡單?   (八) 今次修訂有咁大風波係唔係因為政治因素? 記者:李佩螢 統籌:太平山青年商會 拍攝及製作:JC Production (www.jaycproduction.com)

麥難民 – 花花

凌晨一時,二十四小時麥當勞,到底有甚麼人?零星準備吃宵夜的人,三三兩兩聊著天的人,還有那群佔在固定的角落,帶著家當在這裡休息過夜的人。日本為這一群人發明了一個新名詞叫做「麥難民」。 去年十月的某個早上,一個年約五、六十歲的婦人被發現伏屍在九龍灣坪石邨的一家麥當勞的餐桌上。餐廳裡服務生與顧客都沒有特別留意她,她曾取熱水與進出洗手間,在被發現的之前已逗留近二十四小時,有顧客曾在她伏屍附近用餐。據說,她是一名麥難民,長期留宿於麥當勞。 (網上圖片) 麥難民之猝死,令人再度關注本港的露宿甚至夜宿快餐店的現象。事實上,每一個麥難民都有自己的故事,有人因為生意失敗,有人因與家人不和,更多的是因為無法負擔租金而留宿在外。 單身的阿強屬於少數年輕的麥難民,四十多歲,由於與家人不和,選擇離家獨居。平日任職運輸散工的他,接連多月留宿麥當勞。為方便出入,他將大部分物品放在公司,隨身只帶少量衣物及清潔用品。他早上在麥當勞的洗手間梳洗,收工則到康文署公園或體育場洗澡,再回來麥當勞睡覺。 既然有收入,為何不租住劏房,寧願外宿?阿強說,劏房價錢貴,現在已經租不起,動輒三、四千元,能夠負擔的只有月租二千元以下的更狹小的棺材房或床位。他曾租住過旺角某處的棺材房,但空氣不流通,衛生環境亦欠佳。他寧願選擇乾淨又有座位的麥當勞,麥當勞分店眾多,總找到一間適合自己的。 他說,麥當勞有麥當勞的規則,大部分麥難民有自己長佔的地盤,如鄰近洗手間、靠牆的長椅等等的熱門位置。 麥難民們風格各異,有人喜歡帶著全部家當在身邊,甚麼手推車、紅白藍膠袋;有人輕裝上陣,一個背囊走天涯,睡覺就睡在背囊裡;有人佔不到長椅,索性把幾張椅子排好,一樣的安睡。相異又相同的是,他們都年紀不輕、五十開外,同樣選擇了這裡。 (網上圖片) 阿強說,反正熟悉規則以後,就可以當這是另類社區或另一個有蓋的天橋底。 如果命運能選擇,或許阿強不會夜宿麥當勞,樂觀面對的背後藏著或是更多說不出來的無奈。根據非正式的統計,與阿強一樣無家可歸的人達一千五百人,較一五年一月社會福利署的露宿者登記數字八百零六人高出近倍。 露宿是住屋問題、社會問體還是更深層的問題,或許社會學家才能深入分析成因經過影響。不過,麥難民之猝死後,麥當勞發表聲明,歡迎所有人任何時候到訪麥當勞,亦將保證所有顧客用餐條件的情況下,為麥當勞過夜的人提供方便與關照。 忽然,不禁想起,家中附近的麥當勞,那個角落總有那幾個熟悉的面孔。   花花 - 喜歡探索,喜歡發掘,喜歡以不同的角度看世界,所以成為記者。遊走在新聞界多年,現職某報業集團港聞版

人工$8000儲$10000 – 龔成

若希望他日有較好的生活,較佳的財務基礎,就要累積資產,而初期的種子就十分重要,因為初期資金對於將來的財富有深遠的影響,這是由於錢會愈滾愈大,今天的一萬比明天的一萬更有價值。正是這個原因,令我在初踏入社會時非常重視初期資金,亦令我決心定下一個儲錢計劃,就是每個月要儲到$10000。 當時定下目標的一刻我人工只有$8000,要儲到$10000看似不合常理,而當我將這個目標與朋友分享時,他的回應是:「不可能」。但我並沒有理會他,我仍將目標大膽定下,因為我知道世上有很多看似不可能的事其實都是有可能的,同時我明白這個儲錢計劃的重要性,這個計劃每廷遲一年開始,損失的絕不止十二萬,而是二十萬,三十萬或更多的財富。 一般人的儲錢方法:收入-支出=儲蓄 我使用的儲錢方法:收入-儲蓄=支出 由於儲蓄是被我要求固定的數目,可調整的就只有收入及支出這兩個項目了: ↑收入 ↓支出 定下目標後,下一步就是思考怎樣去完成這個目標,首先是控制支出,我會運用個人收支表,記低每天的消費總數,以此來提醒自己不要胡亂消費,這習慣早在讀書時期已養成,至今天維持了十年。 另一方面就是增加收入,由於正職只有$8000,要儲到$10000就要增加收入,增加收入的方法有很多,其中一樣就是做兼職,而兼職一定找有較高時薪的,對我來說最好的莫過於幫人補習(我認為每個人也有不同的方法與優勢),我除了私人補習外,我亦有在小學生補習社中任教,每月便多了數千元收入。 當然我並非在定下目標後的那個月便立刻做到,過了數個月,在我努力控制支出,加上不斷增加收入後,我終於做到了!每個月儲到$10000!我很有成功感,成功感不單來自能儲多少錢,而是我能夠完成一件「看似」不可能的事,之前有朋友不相信我能做到,但我最終卻做到了。 在這裡,我想順道帶出一個思維。 不少人聽到「人工$8000儲$10000」都會認為不合邏輯,有點超現實,但其實,很多人被「看似」現實的環境限制,以至認為自己只是這樣,只能這樣。 若果你現在是一個人工$8000的人,你一個月能儲到多少錢?你的答案可能是$0,$1000或$2000。若我問你能否儲到$10000,你可能會答「等我的人工加到$20000或$30000,我就能儲到」大部份人也有以上的想法,一種被現實框框限制的思維,認為這樣的人工,這樣的現實,就只可以做到這樣的事情,「人工$8000就無法儲到$10000,要儲到$10000人工就起碼要有$20000或$30000」這種思維是被現實框框限制的思維。 若果我們想要進步,想要成功,就要擁有另一種思維: 「突破現實框框的思維」 這種思維不只應用在儲錢上,而是應用在任何事情上。現實雖然給我們很多限制,但我相信現實亦是可以被我們創造的,當一個人甘心被現實所限,看到的只會是無數障礙,這些障礙可能根本不存在的,有的更只是自己設下的,種種的「障礙」最終限制了你所能做到的事。但若果能轉變一下想法,突破框框,不要為自己設限,看到的會另一個世界。     龔成 - 《80後百萬富翁》作者

坐骨神經痛 – 黃景培

坐骨神經痛,這個詞語相信大家都不會感到陌生,但事實上大家又真正了解多少呢?首先,坐骨神經是指一條由腰椎第四節至骶骨第三節的脊椎神經所組合而成的神經線,影響範圍包括臀部,大腿後側,小腿及腳掌都有;基本上約70-80%的腰骨痛,都被界定為坐骨神經痛,原因是這條剛剛提及的大神經線,確實是下半身的一條非常重要的神經線。 (網上圖片) 坐骨神經痛這麼常見,正是因為這條神經線又粗又長,遍佈下半身,所以這條神經線經過的地方如果出現問題而影響到神經線的話,我們都會稱之為坐骨神經痛,所以一般來說,椎間盤突出,腰椎狹窄症,退化錯位都是常見的腰椎引致坐骨神經痛的原因。另外,臀部的肌肉發炎,俗稱梨狀肌綜合症,都是引發坐骨神經痛的原因之一。 而是次專題將集中分享醫生或物理治療師會較少注意到的情況 — 盤骨問題引發坐骨神經痛。 骶髂關節錯位,即盤骨錯位,於現今都市人之中十分常見,原因是現在大部份人生活都離不開電腦,因此坐著的時間絕對比站立或走動的時間長;而在坐著的時候,兩邊盤骨所承受的重量是最大的,日積月累便會做成勞損,情況嚴重者可能導致盤骨錯位引發坐骨神經痛。那麼,一般坐骨神經痛與盤骨錯位的痛有什麼分別?而患者又如何區分兩者? 首先,造成盤骨問題的主要元兇是坐姿,如果坐著是比較辛苦的,很大機會是盤骨問題,反之如果站立或走路時感到不適,則大機會牽涉到脊椎骨。通常脊椎問題的反射痛,會出現於大腿後側一直落至腳趾;而盤骨問題的反射痛,則由大腿外側向下伸延至前側小腿,近足三里位置。而從一般脊椎活動情況,亦可加深患者對問題根源的了解;如果患者的彎腰及向後坳腰比較辛苦或有痛楚,問題來自脊骨的機會比較大,如患者的左右轉腰比較差或有痛感,盤骨出問題的可能性會比較大。而盤骨錯位亦會導致俗稱長短腳的情況,嚴重的可能會影響脊骨,盤骨,膝關節及足踝於日常生活上的動作,繼而影響其他運動和工作上的表現。 一般情況下,患者病發後往醫生處求診,醫生都會要求病人拍x光照片,從而了解患者的脊椎健康情況,再決定進一步治療方法。經過檢查後,如發現問題出現於盤骨,包括錯位,關節繃緊或肌肉過緊等的話,都可以經由物理治療的方法去舒緩患者的痛症。 在治療盤骨問題上,物理治療主要利用牽引治療法,超聲波治療等來減輕患者腰椎的壓力,鬆弛肌肉,減低神經線所受的壓迫,舒緩病情,加上近年引入的衝擊波治療,更針對患者的深層肌肉進行治療。另外,配合物理治療師的手法治療把錯位的盤骨復位,都能夠幫助患者減輕痛楚。當然,康復後不可以鬆懈,要勤做肌肉鍛鍊運動去強化脊椎核心肌肉力量,鞏固腰部,防止再受傷。     黃景培 - 香港註冊物理治療師 / 香港理工大學物理治療(榮譽)理學士 / 中山大學醫學院物理治療針灸文憑 / 脊柱相關疾病診治證書 (廣州醫學院第一附屬醫院) / 健身球教練證書

太平山青年商會2016就職典禮特稿

會長 獻辭 「同夢.同步」Explore. Dream. Discover. 為太平山青年商會今年的信念及座右銘。 而「步」字本身亦有三個意思: 「步」乃古時用以量度長度的單位,如《史記·秦始皇紀》就記載以六尺爲步。「同步」,是有著統一標準,令會務更為系統化。 根據說文解字,「步」字的字形是兩腳向上行之形態,蘊含向上的意思。「同步」寄寓太平山人可以一同進步,盡善盡美,乎合青年商會訓練青年人,帶來正面 改變之宗旨。 在雲端技術發達的年代,「同步」(Synchronize) 使到不同的電子裝置及人類能共享資訊。「同步」寓意各董事局成員成為一個整體,心持同一信念發揮更好的協同效應。 「同夢‧同步」就意指抱著同一個夢,步伐一致地實踐與進步。 來年本會將籌辦一系列與追夢相連的工作計劃:第五屆「愛與望飛翔」殘疾人士就業推廣計劃以「為夢想啟航」為主題,繼續聯同社會各界向全港市民推動傷健共融之餘亦希望能鼓勵及協助殘疾人士實現他們的夢想;商務發展組將首辦「點夢成金」創業實務體驗計劃,協助青年人踏出追夢創業的第一步。此外,一直致力探討社會實況之會刊《菁薈》將延伸至多媒體閱讀體驗,務求給予大家耳目一新的感覺。 二零一六年的執行方針:T.P.S 「T」=「Training」(培訓):透過培訓工作坊來傳授技巧以培養人材,提高工作計劃質素,做到先培訓後工作 。來年亦會為青商知識簡介會及月會加入新知識的元素,為會員提供更全面之訓練平台。 「P」=「Polish」(打磨):在原有的良好基礎上,於會刊及資訊科技上作新嘗試,並會於活動場地及主題中下工夫,務求給予會友充裕的新鮮感,提升太平山對外之公共形象。 「S」=「Synergy」(協同作用):積極舉行凝聚團隊之活動,希望可以藉此加強會員之間的緊密聯繋,加強其歸屬感及自豪感。 本人深信透過此菁英匯萃的平台,會員定能充份地發揮其所長,並互補不足,令本會步入另一個黃金時代。就讓我們一班行動夢想家一同捉緊人命有限之時,本著探索之心,同心攜手去築夢,合力推動青商運動,達致本年度「同夢.同步」之信念! 最後,我承諾來年定必秉承過往全力以赴的態度,投入二百分之熱誠,帶領太平山締造突破非凡的二零一六年,打開黃金時代的新一頁!   總會會長 獻辭 會長、主禮嘉賓、各位前會長、各位參議員、各位太平山青年商會會友們、各位來賓,大家好! 今日很高興可以參加貴會的就職典禮,見證新一屆董事局成員宣誓就職,本人僅代表國際青年商會香港總會祝賀貴會會務興隆,人材輩出,繼續培育更多明日領袖。 今天這個典禮,不單代表著一個里程碑的開始,更代表著一份對自己的承諾,承諾如何好好利用這一年的時間去珍惜、把握、發揮和爭取任何發展機會,好讓自己、母會以至社會有正面積極的改變,我期盼每位太平山會友在今年年終的時候可以引以自豪地跟我分享你的驕人故事。 在青商這個組織, 大家的機會都是均等,每人有一年時間去參與你新的工作崗位,而且每人也是第一次去擔當,從中你能夠學習多少,要視乎你選擇用什麼態度去面對你的這個新機會,你可以選擇逃避、埋怨的態度,也可以選擇積極嘗試、 視困難為挑戰的態度,前者你會得到壓力和別人責備,後者你會得到滿足感和別人欣賞,在今天這個共同的起跑線上,你絕對有權去選擇你一年後的終點。 貴會向來服務社會不遺餘力,每年舉辦的「愛與望飛翔」活動便協助不少殘疾人仕就業,這不單止為一群弱勢人仕帶來希望,而且也可以釋放勞動力,為企業帶來穩定向前的基礎,社會很需要你們這群正能量,希望今年這個工作計劃能夠繼續大放異彩! 「Be All We Can Be」是我們總會今年的主題,希望每一位會員能夠爭取每一個進步的機會,視任何困難為挑戰,凡事相信有可能,謙虛向前輩學習,積極準備自己,你將會逹成你心中的夢想! 國際青年商會香港總會 會長關德仁參議員 總會指派執行委員 獻辭 本人十分榮幸獲委派為2016年太平山青年商會的總會指派執行委員。 太平山青年商會作為國際青年商會香港總會會員之一, 三十多年來努力不懈地為香港社會作出貢獻, 培養一代又一代的出色人材,不少已在社會上獲得多項公職,進一步擴大服務人群的領域。同時一直致力關愛社區, 近年主辦的大型殘疾人士就業推廣活動「愛與望飛翔」, 更引起廣大的回響,真正能展現青商精神,在培訓領袖之餘亦為社會帶來正面的改變。 成長就是要突破現前生命的框架,包括思維上與認知上的局限。有時任你如何思考亦比不上一次活生生的經歷來得真實、深刻。國際青年商會正正是給予我們機會去榙下橋樑, 在一眾有心有力的前輩引導下,通過工作計劃中的鍛鍊,開拓我們的思維,令青年人勇於尋夢,一步步的去實踐。本人在過去的青商生涯中,有幸賦予不斷成長的機會及深深體會此真理,現希望與各前輩一樣,付出己所學帶給更多青年人,把這精神延續。振奮的是高會長也有著同樣的理念,她們今年的目標為"同夢.同步",旨在抱著同一個夢想,步伐一致地去實踐與進步!本人相信以高旨瑩會長為首的太平山青年商會,定能建立專業的團隊,有系統化地同步董事局及會員,以行動去實現夢想。 本人祝願各位會友身心健康, 會務興隆! 總會指派執行委員 陳珮楨參議員