菁薈 - 太平山青年商會
124
paged,page-template,page-template-blog-animated,page-template-blog-animated-php,page,page-id-124,paged-7,page-paged-7,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-3.1,popup-menu-slide-from-left,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

菁薈

自由國際秩序何去何從?

雖然近來大家比較關注的是中俄美新冷戰來臨,但對西方而言,近年已浮上檯面且不得不正視的,卻是自由國際秩序(liberal international order)的衰落甚至終結,當中固然與特朗普上台脫不了關係,但很大程度也是大勢所趨。 所謂自由國際秩序是美國在二戰後所建立的一套全球性、以自由價值為核心,並以規則為基礎(rule-based)的國際秩序,由不同的多邊國際機構,包括貿易及安全組織、協定及規範所組成。 (網上圖片) 而這自由國際秩序在冷戰結束後,基本上已與全球化和美國霸權形成三位一體、互為表裹,2008年全球金融海嘯為這秩序敲響了警鐘,但最後則很可能會由特朗普親手埋葬它。 (網上圖片) 其實香港人對自由國際秩序的好處最為清楚不過─香港本身很大程度也是自由國際秩序的產物,甚至標誌。這自由秩序阻止了大多數經濟糾紛、貿易戰及軍事衝突,使得即使是最小和最貧窮的國家也能發揮自己的社會和經濟潛力,令其人民受惠,而不必擔心強大的鄰國的掠奪與威脅,使市場決定得以由商務,而非欺凌所驅動。而作為這秩序的核心的自由貿易、財產權和法治等價值,更已轉化成香港自身的價值與基石,是我們賴以成功和生存的根本,這些實在很難不歸功於美國所制定與維持的國際秩序。 然而,特朗普政府現正卻親自削弱或放棄了這些自由國際秩序的支柱。所謂的「美國優先」(“America first”)是美國不願承擔對自己不利的責任與協定,為此特朗普詆毀了世界貿易組織等國際經濟機構,放棄了巴黎氣候協議, (網上圖片) 退出跨太平洋夥伴關係(TPP),啟動了對北美自由貿易協定(NAFTA)的重新談判,並讓跨大西洋貿易和投資夥伴關係(TTIP)萎縮,造成許多國家在沒有美國的情況下就自由貿易和跨境投資交易進行談判,亦導致一般規則和多邊機構逐漸被國家安全和雙邊關係所取代,令援助與危機融資日益政治化─一個發展中國家能否獲得融資可能取決於它對鄰近大國的服從與忠誠度。 因此,中國與俄羅斯被美國點名為修正主義國家(revisionist states)─以前修正主義國家通常是指那些想恢復失去的領土的國家,但這次美國的指控則針對中俄對美國主導的自由國際秩序的顛覆。但最矛盾與諷刺的是,事實上中國恰恰是這自由國際秩序的最大受益者,可是它現在卻又想親手顛覆這促成其崛起的秩序,這究竟對世界、對國家是福是禍,實在是難以估算,值得大家深思。 所以港人在這潮流逆轉的過程中感到忐忑是毫不奇怪的:我們對自由、法治、廉潔、人權、民主的追求,以至它們作為香港自身的根本,很大程度也是拜自由國際秩序所賜,但另一方面中國崛起、中華民族復興也是我們一直所期盼的,但卻在慢慢推倒該秩序─兩者此刻是處於對立面,但如上文所言,自由國際秩序與中國崛起兩者原本就是關係密切且並非不能調和,香港作為這兩者當中的最重要持份者,是有責任和必要找出一條兩全的出路來的,但先決條件是香港須有一個懂得駕馭這兩股滙聚的潮流所形成的複雜水流的舵手,來面對這可能是對香港的最艱鉅考驗。 撰文:袁彌昌博士 政黨政策總裁及大學講師 英國雷丁大學戰略研究博士,倫敦經濟學院國際關係碩士,香港大學社會科學榮譽學士。現爲政黨政策總裁,並於香港大學及香港中文大學任教。著有Deciphering Sun Tzu: How to Read “The Art of War”,其專欄文章定期於《明報》筆陣刊出。

杏林心窗:抑鬱症 

根據世衛的組織的統計,抑鬱症是一種常見情緒病,估計全球共有3.5億名患者。作為一個壓力城市,香港抑鬱症的病發率可能更高。 (網上圖片) 抑鬱症男女比例約為一比二,女性患者較多。基本上,任何年紀均會發病。 (網上圖片) 長者,尤以身患長期病患的長者,發病率較高。至於病發的成因則有很多種,其中的主要誘發因素為壓力。在香港,很多人都面對着尋重的壓力,令病發的風險大大提高。 兒童是需運動與遊戲來得到更佳的發展,因此,小朋友應該每天都有一小時的運動或遊戲最健康。可是,學校沉重的功課令父母不得不放棄運動和遊戲的時間,而轉為做功課及溫習。在缺乏運動與遊戲的環境下,兒童的腦部發展及情緒平衡均受到影響,而抗壓能力亦隨之降低。這樣,便埋下情緒病的種子了。 (網上圖片) 踏入青年的階段,面對的考試壓力更加厲害害,因DSE是決定能否進入自己心儀的大學的重要關口,壓力之大,可想而知。此外,除了學校欺凌外這種屢見不鮮的現象外,透過網路社交媒體,有些中學生亦淪為被欺凌的對象。在外國,已有不少年青人由於網絡欺凌而輕生。 (網上圖片) 面對種種壓力,有些年青人就在這個時間被壓力打垮了。早期他們會表現得很焦慮,覺得無法集中精神記憶力衰退,學習越來越困難。繼而變得抑鬱,失去學習動力,懼怕上課。後期,思想亦會變得越來越負面,覺得前路茫茫,自己的無力感越來越重。嚴重的,還會覺得了無生趣,甚至胃口差及失眠等等。 值得一提的是,有些同學為了逃避壓力,便沉溺於電玩之上。由於長期沒有溫習,跟課程更加脫節,想重回正軌更艱難,面對的壓力更大,形成惡性循環。父母很容易認為孩子懶惰,嚴加苛責,這樣非但不能幫助孩子,更可能令病情加劇。 (網上圖片) 因此,若發現自己經常在焦慮的狀態,測驗考試失準,心情間中抑鬱,這樣可能是壓力形成的早期,必須及早處理,切勿掉以輕心。 若希望減低抑鬱症發病的機會,平時應多做運動,保持心境開朗,如有困難,應盡量跟家人和朋友商量,以減低整體壓力。家人的支持和鼓勵,會令病人康復的機會大大提高。若情況嚴重,便應該找精神科醫生尋求協助了。 註:抑鬱症自我測試 過去兩個星期,你是否幾乎每日大部分時間,都感到情緒低落或難以開心? 過去兩個星期,你是否幾乎每日大部分時間,都對任何事情都提不起興趣,或者沒有動力做事? 過去兩個星期,你是否經常出現以下情況?(可選多項) 食慾改變,如胃口變差或過量進食 失眠或睡眠素質差 說話或行動變得比平日緩慢,或坐立不安 容易疲累 難以集中精神 自信心下降,或責怪自己 有不想生存或自殺的念頭 撰文:陳蔓蕾醫生 現為精神科專科醫生,擁有超過20年的精神科經驗。她曾服務於不同醫療機構,接受過多種精神科專業培訓。她曾任榮譽香港大學助理教授、香港精神科醫學院榮譽臨床導師,為醫生提供專科訓練。亦多次被邀請到電視台及雜誌接受訪問和演講嘉賓。 診所網站:https://mindhealth.com.hk/

什麼是脊柱側彎,這會引發什麼痛症?

脊柱側彎的英文是「scoliosis」,由古希臘文「skoliosis」演變而成,意思是「彎曲」。脊柱側彎,即脊柱彎曲或向某方向扭曲,是一種三維性的異常狀況。 (網上圖片) 任何脊柱在X光片上顯示向旁邊側彎超過10度或以上,便算是脊柱側彎。不同的脊柱側彎可從成因及發病年齡來分類。患上脊柱側彎的人也許是先天性、也可能是在孩童時期、青少年期或是成年後才形成。 脊柱側彎主要分為兩大類:非結構性(或作功能性脊柱側彎)以及結構性脊柱側彎。非結構性側彎是因痛楚、肌肉痙攣或長短腳等特別情形引起,脊柱彎曲的情況是可以逆轉的。在這些情況下,脊柱雖橫向側彎,但沒有結構性異常,而且大部分情況下都沒有脊柱扭曲,和軀幹不對稱的程況。以下為一些非結構性脊柱彎曲的例子: ->姿勢性: 由長期姿勢不良所引致 ->代償性:由左右腳長短不一所引致 ->坐骨神經性:為避免坐骨神經所引發的疼痛引致 ->發炎性: 為避免由細菌感染所產生的疼痛而引致,例如避免盲腸炎所引發的腹痛 由結構性原因所產生的脊柱側彎是未能逆轉的,其成因多數為未知的原因(特發性)或是疾病或特殊狀況引致。大多數的情況下,脊柱除出現橫向性側彎,還伴隨椎骨扭曲。結構性側彎還可以分為突發性及非突發性。突發性脊柱側彎的具體成因不明,也是最常見的類型。然而,此症並沒有家族性遺傳傾向。一般相信這是受基因及環境因素兩者結合而引致。有些人誤以為背沉重的書包或側睡會引發脊柱側彎,實際上卻不是如此。突發性脊柱側彎是根據發病年齡來分類: ->嬰兒期突發性脊柱側彎:出生至3歲 ->孩童時期突發性脊柱側彎:4至9歲 ->青少年期突發性脊柱側彎:10至18歲 (網上圖片) 有些嬰兒天生便有脊柱側彎,又或是在嬰兒出生後首3年內出現,但是這些情況很罕見。先天性脊柱側彎最常見的成因是胎兒的椎骨畸形發展,也可以是某些骨骼發展並不完全,或是脊柱缺少一根或多根骨頭。如果脊柱側彎是在10歲前形成,便是早發性脊柱側彎。在突發性脊柱側彎的個案當中,在青少年期發病的佔了大約80%,也是迄今最普遍的情況。脊柱側彎的病人在骨骼發育成熟後,惡化的機會便大大減低。如果病人的骨骼尚未發展成熟、彎曲的弧度很大、彎曲部分位於上背、出現雙重彎曲,或病人是女性,那麼惡化的機會便很高。 非突發性脊柱側彎也可以細分為神經肌肉性、退化性及其他類別。神經肌肉性側彎是由脊柱骨骼異常發展,或是其他麻痺性失調引致。當中,最常見的成因為神經肌肉疾病如腦癱、小兒麻痺症或肌肉營養不良症,其他成因還有傷患及受感染。受到這些成因影響的病人隨著年齡增加,他們的軀幹肌肉會變得愈來愈弱,脊柱也會慢慢地萎陷,從而形成一條長長的C形脊柱側彎。退化性脊柱側彎通常發生在50歲或以上的成年人身上,也可以發生在有脊柱側彎病史的人身上,因脊柱長期磨損而導致彎曲弧度增加。此外,還有「初始」的退化性脊柱側彎,首次發病期為成年後,因退化所致,例如脊柱韌帶及其他軟組織退化、脊柱關節和椎間盤退化,以及不正常骨刺的形成也會引致異常的彎曲。退化性脊柱側彎還會受骨質疏鬆和椎骨受壓性骨折的影響。至於其他非突發性脊柱側彎的成因則包括任何在脊椎出現的病變,例如脊椎腫瘤,會導致身體向另一則傾斜以減少不適。隨著時間過去,便會導致脊柱側彎。 脊柱側彎初期並沒有明顯病癥,事實上,很多病人根本不知道自己患上了脊柱側彎。然而,隨著時間過去,脊柱側彎所引致的脊柱不平衡與其他狀況會增加肌肉痙攣和關節硬化的機會,繼而產生痛症。 (網上圖片) 隨著病人年齡漸長,脊柱因長時間磨損更會引發關節炎。這情況在沒有尋求治療的病人身上尤其普遍,他們的關節會定期發炎,緩衝椎間盤的軟骨變薄,更會形成骨刺。如椎間盤出現退化,或彎曲的情況加劇,使脊椎骨壓住神經,便會產生劇痛。病人活動時會感到疼痛,情況會愈來愈嚴重,早上會出現強烈的痛楚,走路或站立時雙腿也會疼痛。此外,因為身體的不良姿勢,脊椎及椎關節附近的肌肉會受到異常的壓力,導致下背疼痛、僵硬、麻痺、痙攣和腿部疼痛。當神經受壓,也會引起脊柱側彎性疼痛,導致下肢無力、麻痺、疼痛及不能協調。跟脊柱側彎相關的疼痛會在身體不同部分出現,最常見的痛症為上背、下背、頸部、肩膊、臀部、坐骨神經痛及頭痛。嚴重的脊柱側彎可導致傷殘,以及使胸部的空間收窄,使病人肺部難以正常運作。曾有病人因脊柱側彎而導致肺容量減少和心臟壓力下降等嚴重的病例。 診斷時,醫生會先替病人進行體格檢查,以判斷除了單純脊柱側彎之外,有沒有其他導致脊柱構出現異常更嚴重的潛在原因。最常用的方法是「Adams Forward Bend Test」。醫生會要求病人向前彎曲,如果看到突出部位,便有機會出現脊柱側彎,醫生或會安排病人進行X光檢查確認診斷。 (網上圖片) 通常,懷疑患上脊柱側彎的病人都是被別人,例如父母或教師,發現穿衣後衣服出現不平衡或不稱身、身體向一側傾斜、穿泳衣時看見脊柱向側彎曲、肩膀不平衡、駝背、頭部不置中、肋骨向一邊伸出等跡象。即使不對稱看似不嚴重,也應到醫生處檢查,因為愈早發現脊柱側彎愈容易治療。 (網上圖片) 傳統的脊柱側彎治療會按照側彎弧度的大小來決定。弧度為10到20或25度的病人每6個月一次要進行一次X光檢查,觀察脊柱側彎的情況有沒有惡化。弧度為20或25到40的青少年病人需佩戴背帶,直到骨骼發展完全成熟為止。 (網上圖片) 如果弧度超過40度,就要考慮進行手術。大部分病人都希望能夠採取比較主動的治療方式,所以接受傳統治療同時又會尋找其他手法治療例如脊椎矯正、瑜伽、普拉提、物理治療、按摩與針灸等。脊椎矯正是一門醫療科學,專門診斷和治療跟肌肉、骨骼及關節角度不正所產生的問題。許多脊柱側彎病人會自行選擇脊醫進行脊柱保健,作為手術或佩戴背帶的輔助,或作為預防方法。脊醫都經過專業訓練,可以提供手法治療及針對性運動鍛鍊計劃,能預防及減低脊柱側彎繼續惡化的機會。 撰文:註冊脊醫 李康詠醫生 Dr. Jessica H.W. Lee B.Sc.(Hons), D.C. 脊骨神經科醫生 (香港及加拿大註冊) 李醫生是香港及加拿大的註冊脊醫,她在加拿大紀念脊骨神經科醫學院(CMCC)完成受訓成為 脊骨神經科博士,擁有多年臨床經驗,為不同年齡的病人診治,由嬰兒到長者皆有。她擅長舉 辦企業機構講座、改善患者不良姿勢,精於治療兒童及孕婦的病症。 李醫生熱愛醫療工作,盼望服務社區、改善大眾生活質素。她致力提供卓越的醫療保健服務和 健康護理教育,期待每天幫助人們達到健康的期望、投入美好生活。 李醫生經常獲邀與不同行業的企業合作舉辦研討會及工作坊,包括IT企業、醫務所、補習中 心等。她還擔任香港兒童脊科基金榮譽顧問,也是國際兒科脊醫恊會會員。李醫生曾在亞洲電 視(ATV)教授護脊操,更為不同媒體撰寫文章及接受他們訪問。 目前李醫生仍在積極進修,參加不同的課程及研討會,增進醫學知識,吸收最新的研究成果。 她已完成了臨床針灸學、ART®、Graston治療和Webster治療等專業訓練。李醫生會繼續 拓展及提升她的臨床技能,為病人提供最佳的治療。 診所Facebook專頁:https://www.facebook.com/drjessicalee/

業界專訪:網約平台引競爭?

的士,這個詞語特別有香港的味道,是從出租車的英文語音譯出來的。 https://youtu.be/4u4kadzXNFc 隨著時代變遷,當的士司不再是易事,尤其是UBER出現後,不少的士司機直指收入受影響。 另一方面,有網民認為UBER受市民歡迎正反映出市民對傳統的士司機存有不滿,並列出的士司的「十宗罪」,其中包括「拒載揀客」、「車身殘舊」、「車廂污糟」等。也有市民投稿講述傳統的士的問題,並指出UBER受歡迎的原因。UBER的網上預約及評分制度正正杜絕上述的士固有的問題;乘客可選擇路線,5分鐘內可取消訂單,自主性高;收費一目了然,加上信用卡付款非常方便⋯⋯ 消委會上年底也發布設立網約車服務報告,引起的士業強烈反應。筆者有幸採訪香港的士業議會委會--吳業培,把一系列的問題端到他面前,他咀嚼問題後便娓娓道來。 「UBER的出現使的士業進步了嗎?」 吳業培想也不用想就說:「對啊,是真的,沒競爭就沒進步。」 「但是,UBER是犯法的啊,一旦發生意外時,根本沒保障。」 接下來,他一口氣介紹的士業議會快將推出的叫車應用程式。 「的士業議會下個月就會推出一個Apps,是一個正規的Apps。乘客可以揀司機、司機可以揀乘客,我們的士業都可以做到。」 「提供點對點的服務,何時上車、何地接客,提早預約,我們都可以做到。」 「而且我們可以做到賞罰制度,如果司機被乘客投訴三次,就會被列入黑名單。」 「的士業議會的分會--的展,也一直在做這種評分制度,你見這有些的士,前座椅背上有三個按鈕,讓乘客為司機評分的。我們會頒獎金和獎狀給做得好的司機。」 「的士加設Wi-Fi,方便乘客上網,這也可以做到。」 「乘客用百達通或信用卡繳付車資也不是問題。」 筆者恍然大悟,果然有競爭就有進步。 「那麼你們怎看消委會所提倡的網約車建議?」 一如普遍業界的反應,吳業培都反對,但他不是車主,不是在意影響牌照價格。 「消委會根本不能代表我們,她沒有諮詢過我們。買賣東西她可能會比較清楚,奶粉幾錢她可能會清楚,但是司機的事情消委會並不清楚。」 「網約車是個好提議,提供點對點服務當然好。」 「香港跟其他國家不同,香港有個本地的特別現象。自2003年沙士後,香港出現了『折頭車』。」 「我們要做一個正規、不打折、不是收單程隧道費的Apps。」 意思就是,他想業界內部協調,透過司機的合作,重整業界的運作秩序。 「如果愈來愈少司機接那些有折扣的柯打,市民在那些Apps叫不到車,就會轉用正規的Apps。」 「如果網約車價錢貴一點,很多司機也會肯做。」 不過,吳業培未有正面回應消委會的網約車提議。 消委會所倡議網約車有幾個重點:一,由政府發出三種網約車許可證:平台專營權許可證、車輛許可證、「夥伴」司機許可證;二,有3至11個營運平台,平台要負責審查司機背景;三,出租汽車許可證(私家服務)上限為1,500;四,司機許可證的數量剛無上限;五,收費方面,預算的收費(連同附加費)、路線等資料,需於乘客確認旅程前列明;六,司機不能隨街接客、須透過應用程式安排。 但是,吳業培只提及的士業之間,網約手機應用程式存有的問題,本質跟消委會建議的網約車不同的。消委會的建議是專設較高級的、只能網約的車,希望紓援消費者對個人化點對點交通服務的不滿,並希望減少市民購買並自行駕駛私家車,避免所衍生的交通擠塞問題,以及針對旅客個人化點對點交通服務的需求,報告指目前的士服務可能不足,故提出網約車的建議。 「那麼,的士業推出手機應用程式後,可以確保司機不拒載嗎?」 「每個行業都有壞分子的。」 「但是作為專業的職業司機,接了單就要去接客。」 吳業培也重申他在立法會提過的建議。 「如果將來都有的士在每一條隧道的收費劃一,那麼就不會出現揀客拒載了。」 他解釋,往往是因為隧道費的考慮,司機才選擇客人,否則他們就會倒蝕隧道費,還未算油費呢。 相信每一位乘客,尤其是的士或UBER的常客都樂見出租車的改變,身為職業的士司機的吳業培也是。 「我讀得書少,所以才成為的士司機,但是行行出狀元,所以我一直積極參與行業的活動,也很希望這行可以『上返啲』。」 這位滿腔熱誠的司機曾獲四屆優質司機,直到主辦單位不再容許重覆拿獎。他對的士業還是充滿希望的。「UBER其實不可怕,只要的士的服務質素好,正正式式地揸,我當UBER不存在的。他們又不可以在街頭接客,我們揸的士很自由,勤力就賺到錢。一個月駕車25日,有心做、勤力做的話,便可賺到$25000-30000。往後,只要我們改變的士司機的形象,便會有多些人乘搭。」 所以,最緊要還是自己做好。 相信每一個的士司機像吳業培一樣敬業樂業的話,出租車行業一定會改變。 記者: 李佩螢 影片:腍岑惹創作空間製作 由四個志同道合既年輕人組成既一個團隊 香港本土小型製作 https://www.facebook.com/L.S.Y.production/

NGO專題: 香港難民聯會 – 被遺忘的免遣返聲請人

這篇文章拖了很久,被人三催四請才願意下筆。每當提起筆,回想起訪問當天,聽了好幾個故事,心頭總是酸酸的,他們無助的眼神,讓我明白什麼叫做「宇宙裡的微塵」,無力感油然而生⋯⋯ https://www.youtube.com/watch?v=70OpE63J29k&feature=youtu.be 從西營盤站,沿第一街走約五分鐘,走進一棟不起眼的唐樓裡,爬了幾層樓梯,終於到達香港難民聯會的總部。或許還有人不知道,有一班難民生活在香港,不是在遠遠的歐洲,就在香港;或許你早就知道,但你無法想像,當你親身接觸他們時,那感覺有多實在。 一個約500呎的空間,感覺只是比「四面牆」多一點,其中近窗的一邊,齊整地擺放著市民損給難民的衣物;另一端很簡單地擺放了幾張摺檯;空間一角則放置了辦公桌,也是十分簡潔的;旁邊有幾本英文書;最後有一張較為殘舊的梳化靠牆,可謂一目了然。 一位膚色較黝黑的男人站在窗邊,一臉迷茫,凝望窗外來來回回的車輛。筆者走上前,希望跟他做一個訪問,但他拒絕。筆者再問,「聊幾句可以嗎?不會錄音,也不會錄影的。」他的態度終於軟化下來,聊上了好一會兒。 來自尼泊爾的他本身是當地的政府公務員,但因政治原因,他繼續留在那裡會有性命危險,所以毅然離國,前往陌生的土地。 不知不覺,十四年過去,孩子都生了幾個,孩子在香港讀書,在香港成長,但是,他們都不是香港人。再過幾年,孩子長大後,不論是升學,還是就業,都不得不面對殘酷的現實。 「因為沒有香港身份證,香港的大學不會收他們做學生;因為沒有身份證,公司也無法合法地聘用他們。不是犯法打黑工,就是白白等待政府給予的微薄緩助。」 曾經有一位難民,經過苦讀後,考取了足以考進大學的成績,但是正正因為他是難民,只有「行街紙」,所以香港沒有一所大學可以錄取他。 故事並沒有就這樣結束。他繼續爭取讀大學的機會,最後得到加拿大一所大學的取錄,於是,他向香港政府申請到加拿大讀書的簽證,可是,入境處撤回他的申請。想必任誰聽到都很無奈吧,沒有居留權,連離開也不行。 筆者心情也相當矛盾,一方面十分同情難民,另一方面也能體諒政府。政府為每一位難民提供1500元租金津貼、1200元食物券、300元日用品津貼,以及上限400元且實報實銷的交通津貼。 但在政府的立場而言,為處理免遣返聲請的預算開支已高達十四億,連同法律支援等公費,要花逾十七億元。輿論有不少聲音都認為這筆開支是「浪費」,也有輿論指有不少「假難民」的問題,也有很多社會治安、打黑工等問題⋯⋯ 另一個故事的主角是來港17年的阿輝,他懂得說廣東話,是香港的朋友教的,名字也是香港的朋友改的。每次提到朋友時,都能從阿輝臉上看到人間溫暖。但是當問及日常生活時,育有四個子女的他變得激動,即使認識了一班朋友,但都只能很少程度地沖淡生活的艱辛,尤其是在教育下一代的問題上,他真的很無助。 「我們出去打工是犯法的,被抓到會坐監,但不出去做工,只靠那微薄的津貼,真的很難維持生活。」 「一個月有30日,1200元的食物能買到什麼呢?」 「1500元租到什麼地方呢?」 香港難民聯會的代表Adella接受訪問時,坦言香港其實有很多善心的市民,他們所穿的衣服,小孩學習的書本,都是市民所捐贈的。她強調,難民聯會是想要團結人民,希望能消除社會對他們的偏見,也希望團體集結聲請者的力量,可以為聲請者爭取多一些合理的資源及待遇。 在監獄裡的人,身上都有一組數字,這就是他們的身份,但是在香港的難民,沒有任何身份,回不去,離不開,困在這個彈丸之地,只想有天能被人當成人來看待。 或許這是命運的捉弄,也許是天神的鍛練,但就是無法怪責誰,也不該怨天尤人。 如果理性一點去想,目光淺窄的人只看到事情的結果,然後就判斷那些作奸犯科的人就是特意來港犯法維生,然後就稱他們做「假難民」。那麼,為什麼有機會讓「假難民」湧入呢?那麼那些「真難民」呢?一味只是講花了多少億,能解決問題嗎?為了減少這些支出,怎樣做才能真正解決問題呢? 其實只要我們一直積極地、有意義地討論,總能幫他們找到出路,再複雜的問題都一直有解決方法,只是你願不願意去找。他們踏足香港的一刻,就是把他們的生命和命運,交托予我們了。   影片:腍岑惹創作空間製作 由四個志同道合既年輕人組成既一個團隊 香港本土小型製作 https://www.facebook.com/L.S.Y.production/

要被遺忘的,總會被遺忘?

剛剛的年底,因為工作原因在香港度過,有幸再次體會到久違的「什麼什麼」世界大事回顧的文化。當時好奇地想,對香港人來說,到底2017年有什麼世界大事呢 ? 各國政治及金融領袖的政績後,終於有點關注人道危機的部分。一如所料,我們會聽到敘利亞、伊拉克、緬甸等名字。仿佛除了這些地方,我們的世界真的是很太平。這次就借用JCI的平台,來與大家回憶一下,可能你我都聽過,但又很快就忘掉了的人道危機。 2017年初,聯合國與紅十字及紅新月運動等國際組織呼籲全球關注葉門、索馬里、尼日尼亞及南蘇丹等國的糧食危機。根據當時的報導,這四國共有達2千萬人面對糧食問題 。當時,新聞可能很快在我們耳邊飛過,但當中的原因也許大家都沒曾考究過 ?有人說是因為貧窮,也有人說可能是氣候變化。但其實,這四個國家都有一個共通點,它們都面對著持續了最少15年以上的戰事。長久的戰役,導致貧窮,所有基建設施的崩壞,影響國家應對氣候變化的能力。故此,國家生產力跌至近乎零,當中包括農業,故此,糧食危機發生了 。 也許大家會問,打了那麼多年仗,為何我們現在才知道呢?也是我們的世界大事回顧一直沒有提及。 (網上圖片) 中東或非洲可能有點遠,我們往亞洲飛,到達菲律賓。大家知道2017年5月左右,這個和香港息息相關的,也是我們常去的旅遊地點的東南亞國家,發生了一場不大也不小的武裝衝突。大家可能會懷疑,也可能會說馬尼拉沒事啊。但其實菲律賓可能不單單只有馬尼拉呢。在它南部一個叫馬拉威的地方就是這次武裝衝突的地點。 (網上圖片) 也許大家會說,馬拉威?在哪裡?和我們又有什麼關係?也許,真的沒有直接關係,但大家應該認識馬來西亞的沙巴吧。過去幾年,大家有否聽過不少中國旅客在沙巴給武裝組織綁架呢?其實,很多這些武裝組織都是來自菲律賓棉蘭老島馬拉威等地區,當中阿布沙耶夫組織更是極其活躍。而單單在這次2017年5月的衝突中,據報導就有約50萬人流離失所,波及人口真的不少。 看到這裡,也許大家還會問,這些戰事及人道危機和我們有什麼關係呢 ?是不是要我們捐款 ?我的回答,肯定不是。其實身為國際級城市香港的其中一員,我們希望自己及香港有什麼國際視野呢?另外,7年前歐洲人也許沒想過利比亞及敘利亞的戰事會引發歐洲的難民危機。 (網上圖片) 其實,環顧香港周邊地區,潛在地緣政治危機真的不少,例如: 菲律賓南部、朝鮮半島、泰國南部及緬甸西部的佛教徒與穆斯林教徒的衝突,還有就是潛在的南海爭議。如果任何一個這些潛在的危機真的發生了,可能香港都要面對難民潮。其實,如果大家不是太年輕,都應該記得上世紀80年代的越南難民潮對香港的影響。 (網上圖片) 故此,活在地球村的我們,真的選擇遺忘這些世界大事和地球村的其他村民嗎? 撰文:葉維昌—紅十字國際委員會駐外代表 Jason早期任職投資銀行。於日本早稻田大學進修國際關係,獲推薦兼讀聯合國大學。其後,加入瑞士紅十字國際委員會,從事人道外交工作。曾被派駐巴勒斯坦,阿富汗等戰區,經常與非政府軍事組織接觸,處理戰事民生問題。  

從伊朗示威看21世紀專權國家的挑戰

2017年12月28日至2018年1月3日,伊朗爆發了一連串示威,這場歷時20天的示威(有傳示威仍然持續)蔓延至全國各地的示威,已成為自2009年伊朗綠色革命以來,伊朗境內規模最大的反政府抗爭。從中我們可以認識到21世紀專權國家的政治環境以及它們所面對的挑戰。 (網上圖片) 這次伊朗抗議風潮蔓延全國,讓伊朗政府和學者專家同感驚訝:現任伊朗總統魯哈尼不僅是改革派和開明派,在2013年和2017年的總統選舉中均獲得過半支持而成功當選,而且在魯哈尼執政下,2017年的通漲率卻壓到了10%以下(在他當選前的2013年是43%),6%的GDP成長率亦創下近年新高;至於28.8%的青年失業率也與過去持平,就算沒有大幅改善,亦沒有顯著惡化。再加上2016年西方解除了對伊朗的經濟制裁,國內經濟情況已經沒有以前那麼嚴峻,所以反政府抗爭在這個時候爆發,各方也始料不及。 當然,世上沒有無緣無故的恨。觸發示威的源頭,就是國內通脹勁升,國民每天都進食的雞蛋,價格一周彈升5成。因此伊朗民眾認定總統魯哈尼沒有下決心改善民生,令西方解除對伊朗的制裁以來,國內經濟發展緩慢,民眾感受不到解除制裁帶來的實際好處。同時伊朗政府亦只顧擴張什葉派在中東的勢力,置民生於不顧,反而對其他什葉派「兄弟」伸出援手,最終導致民怨四起。 但相對於這些解釋,其實已有兩個「J形曲線」理論均足以解釋這一輪示威的成因,分別來自政治風險諮詢公司歐亞集團總裁Ian Bremmer和美國社會學家James C Davies,兩種理論基本上都是解釋革命發生的理論。 Bremmer發現一個國家的穩定與開放程度大致上是依循着一條 J 形曲綫(見圖一)。如圖中所示, Y 軸表示穩定程度,而 X 軸表示開放程度,專制及獨裁國家大多處於曲綫的左方,而民主開放的國家則處於曲綫的右方。 專制及獨裁國家一開始在曲綫左端普遍上都非常穩定,但隨着國家日漸開放,穩定程度便會驟降,須直到國家建立起公民社會,以及對民眾負責的制度,穩定程度才會回升。由於現今全球化令世界各國不得不與世界接軌,因而全球的專制國家均要面對由曲綫左方右移,導致穩定程度驟降的危機。 Bremmer的「J曲線」理論與伊朗情況相當吻合:上文已提到,伊朗總統魯哈尼本人屬改革派和開明派,他在示威期間公開表示人民有權表達對自己國家的問題的批評,但不能訴諸暴力和攻擊公共財產,他甚至在講話中劃清示威者與外來影響的界限:「所有這些民眾並不是接到了海外勢力的指令,而是他們生活困難迫不得已走上了街頭。」即使魯哈尼的開明態度是有目共睹,但根據Bremmer的「J曲線」理論,在國內歌舞昇平的同時,原來亦在不知不覺之間接近「J 曲綫」的最低點,令革命一觸即發─這弔詭現象令21世紀專權國家的領導人更難以下定決心進行改革及開放國家。 至於Davies的「J曲線」理論,基本上屬一個期望管理理論(見圖二)。由於人民期望隨著滿足感的提升而拾級而上,然而國家發展終究很難一帆風順,因而期望與現實有機會出現落差,落差太大的話便會爆發革命。從這理論的角度來看,魯哈尼出任總統後,經濟陸續好轉,2016年西方又解除了對伊朗的經濟制裁,令人民期望不斷上升,最後在經濟發展放慢,民眾感受不到解除制裁帶來的好處的時候,雞蛋價格彈升5成便成為了示威的導火線。 這兩個理論讓我們知道,當21世紀專權國家的領導人的難處:開明可能是壞事,給予人民過高期望也可能有問題,經濟長期向好將來反而更易出問題─ 一字記之曰:難。 撰文:袁彌昌博士 政黨政策總裁及大學講師 英國雷丁大學戰略研究博士,倫敦經濟學院國際關係碩士,香港大學社會科學榮譽學士。現爲政黨政策總裁,並於香港大學及香港中文大學任教。著有Deciphering Sun Tzu: How to Read “The Art of War”,其專欄文章定期於《明報》筆陣刊出。

孕婦為什麼需要尋求脊醫的幫助?

恭喜你快將成為母親!懷孕是女性身體和生理變化很大的時期。在胎兒發育的9個月當中,母體會經歷由不同原因產生的重大壓力,包括:負擔20到40磅的額外體重以及荷爾蒙的波動。在懷孕的過程中,大部分的孕婦會經歷不同程度的肌肉骨骼不適,這是因為身體的變化會引發不同的情況,例如關節鬆弛、姿勢調整、身體壓力分佈異常、步姿轉變、腰椎前凸增大、腹部隆起、骨盆關節擴大、外周骨骼受壓、生物力學變化等。 (網上圖片) 這些情況會令脊柱關節錯位,進一步引發痛症,例如腰痛、坐骨神經痛、頭痛、腰背痛、頸部疼痛和肌腱炎。 雖然身體在懷孕期間有自動調整機制,適應腹中寶寶的成長,並為分娩做準備,但是這些調整也會引發痛症。首先,腹部重量增加後,身體為了保持平衡,會改變脊柱曲度。懷孕期間,子宮的體積可擴大500至1000倍,這使骶骨推前,引致盤骨前傾和髖部肌肉屈曲。 (網上圖片) 盤骨前傾會令腰椎更加前凸,增加髂腰肌的活動量,加重椎間盤及脊柱關節所承受的壓力,結果使背部肌肉緊張,產生腰背痛。此外,梨狀肌會處於收縮狀態,使腿部可以繼續做出外轉動作。同時身體的重心及其他身體部位也會作出調整,預防孕婦跌倒。頸椎及枕骨部分便因而前傾及延長,引發肌肉痙攣、枕骨痛、頸部疼痛、頸胸部疼痛和上斜方肌的繃緊。胸椎後凸的情況加劇和乳房組織的重量加增,會增加支撐上部和中部脊柱的肌肉與韌帶的壓力。肩膀也因而向前轉,引起不同的症狀,例如手指或上肢麻痺、上背痛、肋骨關節功能障礙以及肩膊疼痛等。 另一個會使孕婦出現肌肉骨骼不適的原因是腰椎和骶髂關節負重分佈的改變。腹部重量上升會大大增加盤骨關節所受的壓力,導致脊髓功能出現障礙和背痛。 (網上圖片) 如果胎兒直接壓著腰骶神經根,也會引發痛症。此外,盤腔內的器官或組織,例如膀胱,受到牽扯或壓力,也會引致疼痛和肌肉痙攣。 第三個在懷孕時期引起脊柱關節疼痛的原因便是荷爾蒙。懷孕期間,母體會分泌懷孕荷爾蒙,放鬆孕婦盤腔裡的韌帶,使寶寶有足夠活動空間。其中一種荷爾蒙叫恥骨鬆弛激素,激素在懷孕6週後開始分泌,到12週時分泌最旺盛。此激素會影響全身,讓所有關節的穩定性下降,尤其是恥骨聯合和骶髂關節,引發背痛與坐骨神經痛等痛症。 (網上圖片) 恥骨鬆弛激素也會影響其他關節,特別是臀部、肩膊、腳踝及腳。此外,因為韌帶過度鬆弛及活動過度,改變了下肢的力學及脊柱排列,也會引起痛症。 婦女懷孕後身體發生很多變化,這些變化都會增加她們患有痛症的機會,所以她們尋求脊醫的幫忙一點也不奇怪。整脊護理是指對脊柱、椎間盤與其相關神經,以及關節的健康保養,無需手術或藥物治療。這包括調整身體關節錯位問題,特別是脊柱部分,讓受壓的神經得以舒緩,從而使整個身體健康起來。所有脊醫都有接受治療孕婦的訓練,有些脊醫更額外接受不育及懷孕健康的專業培訓,提供產前及產後整脊護理。對於孕婦,脊醫會特別使用為孕婦而設的脊醫床或特製靠墊,也會使用用力較一般成年人少的治療技巧,以及避免孕婦腹部受到不必要的壓力。事實上,因為孕婦的韌帶較鬆,所以脊醫只需輕按便可替孕婦整脊。到現在為止,並沒有在懷孕期間不可進行整脊治療的因素。不過,過程仍然要謹慎行事,所以在某些情況下,脊醫也會按其專業判斷,轉介病人看其它專科醫護人員。 一般來說,孕婦多數需要脊醫的原因是頭痛、上背部疼痛、臀部及下背部疼痛、坐骨神經痛、恥骨疼痛和肋骨錯位。孕婦需要脊醫的另一個原因是維持盤骨平衡和脊柱端正。因為盤骨錯位,會導致寶寶的活動範圍收窄,較難移動到分娩最佳位置。當然,自然分娩與剖腹產子的處理方法不同。很多人對於孕婦找脊醫幫忙,把寶寶「轉動」到適合分娩的位置一事而感到詫異。其實,有些脊醫擁有「Webster Technique」治療的專業資格。 (網上圖片) 一般來說,寶寶臀部的位置在37週之前也不太重要。可是,當懷孕期達到37週後,而胎兒卻未轉身,那麼希望通過自然分娩的媽媽便開始擔心。這時,脊醫會使用一種由脊醫Larry Webster發明的治療手法,通過脊科矯正及分析,以維持盤骨平衡,減低子宮和支撐韌帶所受的壓力。糾正肌肉骨骼而引起的宮內約束,就可以平衡骨盤,使胎兒移動到最佳的生產位置。宮內約束的意思是指影響胎兒正常運動的繃緊或拉力。使用這種技術時,脊醫並非使用例如胎兒外轉術以改變胎兒的位置,而是透過改正宮內約束因素,使胎兒移動到最佳生產位置的可能性提高。 整脊護理對孕婦益處很多,很多孕婦在接受治療後痛症都得到舒緩。整脊護理也可以舒緩懷孕時嘔心的問題,縮短分娩時間。此外,脊醫也可以按孕婦每個階段的需要,制定一套既安全又有效的鍛煉運動,如果你正在懷孕,可以考慮在這個旅程中咨詢脊醫意見,瞭解整脊護理如何能讓你的懷孕過程更加舒適。在此我祝你有一個健康的懷孕旅程! 撰文:註冊脊醫 李康詠醫生 Dr. Jessica H.W. Lee B.Sc.(Hons), D.C. 脊骨神經科醫生 (香港及加拿大註冊) 李醫生是香港及加拿大的註冊脊醫,她在加拿大紀念脊骨神經科醫學院(CMCC)完成受訓成為 脊骨神經科博士,擁有多年臨床經驗,為不同年齡的病人診治,由嬰兒到長者皆有。她擅長舉 辦企業機構講座、改善患者不良姿勢,精於治療兒童及孕婦的病症。 李醫生熱愛醫療工作,盼望服務社區、改善大眾生活質素。她致力提供卓越的醫療保健服務和 健康護理教育,期待每天幫助人們達到健康的期望、投入美好生活。 李醫生經常獲邀與不同行業的企業合作舉辦研討會及工作坊,包括IT企業、醫務所、補習中 心等。她還擔任香港兒童脊科基金榮譽顧問,也是國際兒科脊醫恊會會員。李醫生曾在亞洲電 視(ATV)教授護脊操,更為不同媒體撰寫文章及接受他們訪問。 目前李醫生仍在積極進修,參加不同的課程及研討會,增進醫學知識,吸收最新的研究成果。 她已完成了臨床針灸學、ART®、Graston治療和Webster治療等專業訓練。李醫生會繼續 拓展及提升她的臨床技能,為病人提供最佳的治療。 診所Facebook專頁:https://www.facebook.com/drjessicalee/

杏林心窗:強逼症

香港自從SARS之後,不少香港人更加注重個人衛生。當中,不乏人清潔的程度要求極其嚴格,甚至變成潔癖(obsessive cleanliness)。自從SARS之後,香港人有潔癖的情況的確比過往更加常見。 (網上圖片) 其實清潔的標準因人而異,由正常弄髒了雙手趕緊清潔,到每逢雙手接觸到東西後均會洗手,以至需要反覆清潔雙手仍然擔心有細菌或不潔物等。可是,當清潔的要求越來越嚴格,而帶來的困擾越來越多,便有可能是病態。 (網上圖片) 潔癖是強迫症的一種。除了潔癖,還有其他症狀均屬於強迫症。例如,一些人覺得家中的物品需要跟特定排列或次序擺放才能覺得安心。於是,便終日埋首於整理家中物品,浪費大量時間。有病人還會把自己的要求伸延到家中各人,並要求家人跟着自己的要求作出清潔或擺放物品的次序。這樣,常常令家人十分困擾,或會令病人和家人關係變得緊張。 (網上圖片) 另一方面,有些人總會有一些想法、色情或暴力的畫面、衝動在腦中徘徊縈繞,不斷重複,揮之不去,令病人自己覺得自己是否「瘋了」。例如,有些人總覺得自己的身分證或鎖匙在路上遺失了。雖然分明在錢包中看見自己的身分證,但依然信不過自己的眼睛,於是便不斷檢查自己的錢包、手袋、在街中搜尋,煩惱不已。 我有一位病人在他最嚴重的時候,他為了不會在街中遺失任何東西,他索性倒後行,讓自己眼睛緊盯着自己走過的路。因此,他為這病徵煩惱不已。 強逼症是焦慮症的一種。在美國,大約1.2%的人口患上此疾病。當中有一半病人在他成年的時候才發病,有另一半病人在他們童年或青少年時間便已經有病徵。兒童時期發病的病徵通常時好時壞,有拔頭髮、咬手指或指甲、搣手等等。 (網上圖片) 無論是強逼思想或行為,均會影響病人的情緒、生活、工作甚至他身邊的親人和朋友。一旦發現患有強迫症,必須及早治療。因為強逼症能導致各種生活上的困難及壓力,最後有可能演變成抑鬱症。 治療的方法有心理治療及藥物治療等等多種方法。藥物治療不但可直接減輕病人的強迫症狀況,還可減低焦慮及抑鬱的病情。最常使用的藥物有血清素調節劑及鬆弛神經的藥物等等。除了藥物治療外,心理治療亦是重要的一環。認知行為治療為最常見使用的方法。此外,靜觀減壓方法亦可令強逼症病情減輕。 結合藥物及心理治療可為病人達到最佳的療效。 撰文:陳蔓蕾醫生 現為精神科專科醫生,擁有超過20年的精神科經驗。她曾服務於不同醫療機構,接受過多種精神科專業培訓。她曾任榮譽香港大學助理教授、香港精神科醫學院榮譽臨床導師,為醫生提供專科訓練。亦多次被邀請到電視台及雜誌接受訪問和演講嘉賓。 診所網站:https://mindhealth.com.hk/

只吃蛋白不吃蛋黃的謬誤

高膽固醇是都市人常見的慢性疾病,由於血管裡有過多的脂肪積聚,令血管欠缺彈性及逐漸收窄,使血液因運行不暢順而導致出現中風、心臟病等,影響心血管健康。因此,不少朋友聽到含膽固醇的食物如雞蛋黃已經聞風喪膽,避之則吉,甚至只吃蛋白不吃蛋黃。但事實上,含有膽固醇的食物亦未有我們想像中邪惡。 (網上圖片) 美國膳食諮詢委員會在2016年取消了每日膽固醇的攝取上限,原因是人體內的膽固醇只有兩成靠飲食攝取,其餘則靠肝臟合成。因此,一些含膽固醇但「低脂」的食物如雞蛋、魷魚、鮮蝦等並不會顯著的影響體內的膽固醇水平。相反,若長期進食一些含有高飽和脂肪和反式脂肪的食物 (網上圖片) 如午餐肉、腸仔、肥肉、動物皮層、甜品糕點等,則會提升體內的壞膽固醇水平,增加患上心血管疾病的風險。 因此,大家毋須聽到膽固醇便感到害怕,健康的成年人只要飲食均衡,每天吃一隻雞蛋並不會令膽固醇上升。另一方面,大家又是否知道雞蛋黃所含的營養價值與雞蛋白截然不同呢? (網上圖片) 雞蛋白主要含有豐富的蛋白質,而雞蛋黃則含有脂溶性維他命A、D、E,亦有豐富的維他命B雜、多種礦物質、葉黃素、玉米黃質和卵磷脂等。維他命A有助維持皮膚、毛髮和眼睛的健康,而維他命B雜則可維持身體的基本新陳代謝和神經健康。此外,蛋黃中的鐵質有助身體製造紅血球,預防缺鐵性貧血。更重要的是,當中的葉黃素、玉米黃質和卵磷脂同屬抗氧化物,它們能有助預防癌症、保護身體細胞、改善記憶力等。 (網上圖片) 雞蛋黃的營養豐富,又有如此多好處,大家以後還捨得不吃它嗎? 撰文:吳耀芬 (Kathy)營養師 認可營養師(香港營養師學會) 香港中文大學食品及營養科學學士、香港大學心理輔導學碩士、認可身心語言程式學(NLP)導師和催眠治療師。 Kathy具十多年執業營養師經驗,於2006年創辦「家營營養中心」。Kathy是香港極少數同時擁有營養學、輔導學、身心語言程式學、及催眠治療資歷的營養師。她以「身營心營」為理念,認為營養及心靈健康兩者相輔相成,密不可分。她融合了多方面的知識經驗,發展出一套獨特的營養減肥技巧―「7天循環減肥法」。過去多年成功幫助無數人士輕鬆健康地達到理想體重,當中更不乏城中名人士。 Kathy常獲傳媒邀請出席訪問及烹飪節目嘉賓,並於多份報章以及網上平台撰寫專欄文章。媒體包括無線電視、有線電視、亞洲電視、香港電台、新城電台、蘋果日報、東方日報、晴報、都市日報、AM730、頭條日報、U Magazine、3周刊、SundayKiss 雜誌、孕媽媽雜誌、OURS媽媽寶寶雜誌、Baby親子雜誌、經濟日報Topick網站、生活易Healthyd網站、新假期網站、Fam101網站…等等。 Kathy認為營養健康著重生活實踐,而營養師亦不單是營養知識的來源,更是引領受眾建立健康習慣的領航員。故此,Kathy以緊密的師徒制方式,透過一對一的教導和經驗分享,把她的營養輔導技巧、健康烹飪技巧、以及以人為本的管理概念傳揚開去。 著作有《瘦身解密》、《那些騙了您很久的超市偽健康食物》、《Superfood食癒力》 Facebook專頁:https://www.facebook.com/nutritionistkathy/