菁薈2025 Ep.2 急性腰扭傷

菁薈2025 Ep.2 急性腰扭傷

『急性腰扭傷.』

是日常生活中比較常見的腰部損傷。它多由活動時姿勢不正確或用力不適當，造成腰部經絡氣血損傷所致。如果不積極的治療，有可能導致腰肌勞損、腰椎不穩、誘發腰椎間盤突出，出現一系列腰部不適症狀。

腰扭傷處理:

1.休息

臥硬板床，不可躺在太過鬆軟的沙發或軟床上，保持舒適的姿勢，安靜休息。

2.冷敷

扭傷24小時內冷敷可減緩疼痛。此時切記不要熱敷和推拿，以免加重病情。

3.熱敷

受傷24小時後局部可熱敷，這樣可以促進局部血液迴圈，加速水腫、血腫的吸收。

4.就醫

一般來說輕微的腰扭傷，休息1到2天，配合冷敷熱敷，外用活血消腫藥物塗擦，基本上可以痊癒。但若疼痛持續或越來越嚴重，則需儘早就醫，排除相關神經疾病。配合中醫針灸、手法推拿正骨。

5.預防最重要

建議平時可進行腰背肌功能拉伸和鍛煉，預防腰扭傷。

 

腰陽關按摩可以舒緩腰痛、補腎強腰，適用於因腎陽不足而引起的腰部酸軟、站立不穩等症狀。

吳樹基 David
中醫針灸博士
香港註冊中醫師
仁基中醫診所創辦人
文利中醫門診部正骨康復科首席教授
畢業於湖南中醫藥大學針灸博士