菁薈 - 太平山青年商會

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菁薈

菁薈2025 Ep.4 退化性膝關節炎

『退化性膝關節炎』膝關節健康對於長者很重要，現時香港人口老化日趨嚴重，長者常見的疾病愈見普遍，當中退化性膝關節炎是其中一個十分影響長者生活質量的疾病。它是一種慢性、退化性的關節疾病，由於膝部最常受力及活動，膝關節是骨關節炎的好發部位。膝關節炎常見的病因有肥胖、長期不正確的活動姿勢、保護關節的肌肉及筋腱疲弱、受嚴重的關節損傷及骨質疏鬆等。而膝關節炎最為常見的症狀是疼痛，這種疼痛通常在晚間、陰雨天、天氣轉冷、過量運動時加重。膝關節炎發展日久，更會出現關節僵硬、變形、大腿肌肉萎縮等。在中醫上「痹證」、「骨痹」的範疇。此病是由於正氣不足，肝腎虧虛，風、寒、濕、熱邪氣乘虛侵襲，注於經絡，留於關節而發。中醫治療此病的方法多樣，常見的包括內服中藥、針灸、推拿、中藥薰洗等。以下介紹的穴位和拉伸動作，方便患者於家中自行按摩和拉伸，有助舒緩膝關節炎帶來的疼痛。每次拉伸20秒，可拉3-5組 1.拉伸股四頭肌 2.拉伸腰大肌

菁薈2025 Ep.4 AI新世代：零編程也能創造軟件

在這個千變萬化的AI新世代，科技發展可謂日新月異。今天，我想為讀者帶來一個全新的驚喜。過去，我們經常討論如何運用AI創造文字、故事、文案，或是生成圖片、影片等。而今天，我想向大家介紹的是如何利用AI創造各種遊戲、系統平台等數碼產品。人人都能成為程式開發者對熟悉大型語言模型(LLMs)的讀者來說，您可能知道各種LLMs都具備協助用戶編寫程式碼的能力，當然各有所長。不過，許多人誤以為AI編程只對專業程式員有用。事實上，AI技術已發展到一般用戶也能透過它編寫程式碼，創造出心目中的軟件及系統，而且操控性極高。全新AI編程平台現時市場上有不同平台提供這類AI功能，例如Base44、Replit等。筆者親身試用過這些平台，效果相當出色。您只需清晰建立整個用戶流程(User Flow)，告訴AI您想要的功能和預期結果，AI便會為您編寫程式碼，甚至提供即時預覽。如今，即使完全沒有編程基礎，也能完成一個可行的系統。無需編程，但需基本概念相信讀到這裡，大家已躍躍欲試。但我必須提醒各位，雖然這類平台不要求用家懂得編程，但用家至少需要理解編程的基本知識。等等，剛才不是說不需要懂編程，現在又說需要基本知識？為何呢？這是因為編程本身有其結構，而這類平台都有一定限制，例如它們不會自動為您添加圖片，或在特定位置存取文件。用戶需要手動在代碼中尋找相關位置進行修改。不過各位放心，這種程度的操作，試用幾次後便能掌握。因此，對於零基礎編程的人士來說，這確實是進入軟件開發世界的絕佳選擇。

菁薈2025 Ep.4 《香港世一女拳擊手》

【從大提琴到拳擊：人生的轉折點】問：你曾學習大提琴並考獲八級資格，後來卻選擇走上一條與藝術截然不同的拳擊之路，這個人生轉折點是如何發生的？這段經歷對你的性格塑造有什麼影響？答：我成功考獲大提琴8級資格後，其實就沒有太多接觸音樂了。讀書時期練琴是因為父母期望我走音樂路，但那並非我最有熱情的地方。直到大學，我和朋友一起去拳館學kickboxing和拳擊，才找到真正喜歡的東西。我原本就不是文靜的女生，性格好勝，反而覺得拳擊很適合我，讓我變得更加堅強與果敢。【成長與蛻變：從新手到拳后】問：回想你初接觸搏擊時的自己，與今天站在世界擂台上的拳后相比，你覺得自己最大的成長是什麼？答：最大的成長是自律與獨立。拳擊不只是比賽那一刻，而是整個生活：作息、飲食、訓練都要高度規律。每個細節都會在擂台上反映出來。這些年我學會了承擔，學會為自己的選擇負責。【關鍵時刻：疫情下的職業首戰】問：你曾參加多場業餘賽事，2022年轉為職業拳手，那個轉變對你來說有什麼意義？答：最難忘的是2022年8月的職業首戰。當時香港疫情嚴重，幾乎沒有比賽機會，所以一開關我就飛去泰國參加第一場職業賽。那是我從業餘轉職業的第一步，比賽節奏更貼近我平常的訓練風格。我感到自己衝破重重障礙去追夢，意義重大。【低潮與堅持：撐過想放棄的時刻】問：你曾經歷過低潮期與連敗，甚至一度想引退，是什麼讓你繼續堅持下去？答：相信每位拳手都經歷過低谷，我也一樣。有時會懷疑是否該放棄，但冷靜下來想，如果現在就退役，那之前的努力不就白費了？我還想繼續，還想回應身邊支持我的人，所以選擇堅持下去，直到我對自己有一個交代。【甜笑與強悍：你笑著出拳的秘密】問：你總是笑著上擂台，這種「甜笑與強悍」的雙重性格是天生的嗎？答：其實我訓練時反而很認真，但一上擂台就會笑容滿面。我享受比賽，享受這個舞台。「Train hard, fight easy」是我的信念。當你被擊中，事實已定，但你可以選擇如何面對。我選擇笑著還擊，這是一種心理暗示，也是一種力量。【進攻就是態度：不求點數，只求KO】問：你以進攻型打法著稱，這是否也反映了你面對人生的態度？答：我一向追求KO，性格比較急，不喜歡拖泥帶水。點數勝出有太多主觀因素，KO比較直接、明確。我不一定是很主動的人，但一旦有了目標，就會堅決地衝過去，這和我的打法一樣。【靠自己撐起夢想：拳擊與工作的雙重壓力】問：你曾自費出戰海外比賽，還要兼顧工作與訓練，這段「靠自己」的經歷對你有什麼啟發？答：直到現在，我仍是自費出賽，同時上班與訓練，非常疲勞。拳手要自律，時間管理很重要，要安排好訓練、進食與休息。教練只能訓練你幾小時，其他時間靠自己。尤其像賽前控制體重，拳手有責任在過磅前達標，這靠的就是長時間的自律與紀律。【世界冠軍不是終點，是下一個目標的起點】問：你已奪下WIBA世界金腰帶，但你說這還不是最終目標，為什麼？答：每一個階段我都會設定新的目標。拿下WBC亞洲冠軍後，我就告訴自己要成為世界冠軍。2024年達成了這個夢想後，我又訂下要挑戰四大拳擊組織金腰帶的目標。因為有目標，才有方向，才不會迷失。【給年輕人的話：潛能來自堅持與挑戰】問：對於仍在追夢路上的年輕人，你有什麼話想對他們說？答：不要害怕失敗，也不要害怕嘗試。你永遠不會知道自己的潛能有多大。我也沒想過會堅持格鬥技十多年，但就是日復一日地努力。成果也許不會馬上出現，但只要你不放棄，那一天一定會來。我不是天才，也不是幸運的人，只是一直迎難而上。結語：她用拳頭打開世界，也用笑容照亮夢想楊曉茹的故事證明，堅持與自律可以戰勝資源的限制，只要你願意全力以赴，夢想從來不是遙不可及。擂台上，她笑著出拳；人生中，她勇敢迎戰。她不是天生的冠軍，而是一步一步打出來的傳奇。

菁薈2025 Ep.3 《香港世一花式跳繩選手》

啟程與堅持：夢想的起點問：您當初是如何接觸跳繩這項運動的？是什麼原因令您堅持多年，甚至走到世界冠軍的舞台？沈保衡：當初接觸花式跳繩是因為 Ken Sir 在我小學推廣，我師兄劉浩男做了一個倒立動作，我覺得很有型，所以決定學跳繩。跳繩千變萬化，在練習過程中不斷進步，一步一步由校隊到港隊，令我有很大的成功感。加上跳繩是一項團體運動，一起共同進退的隊友亦是我堅持的重要原因。問：在成為世界冠軍的旅程中，您有沒有遇到過來自家庭、學業或社會的壓力？您是如何平衡生活與訓練，並堅持初心的？沈保衡：絕對會有壓力。跳繩佔用了我生活的大部分時間，對學業甚至現在的工作都有一定影響。有時會練到傍晚才回家，沒有時間休息或處理其他事務。我們犧牲了很多玩樂時間，才能平衡各方面的發展。問：您在跳繩運動的旅程中遇過什麼最大的挑戰？當時您如何「擁抱挑戰」並轉化為成長的契機？沈保衡：最大的挑戰是2014年加入師兄們的隊伍，他們的能力比我高很多，我需經過多次考核才成功加入。幸好他們很照顧我，陪我訓練，不斷鼓勵我，令我更有動力進步，最終成功加入隊伍。信念與成長：成為冠軍的底氣問：作為三屆世界冠軍，您認為成功的背後最重要的特質是什麼？這些特質是否能啟發今天的香港青年？沈保衡：最重要的是不怕失敗，不斷嘗試。在追夢的過程中必然會遇到困難與失敗。像花式跳繩，每一個動作都要經歷無數次失敗與改良，才能成功。我相信每一個有目標的人都應該擁有這種特質，才能持續進步，達成目標。問：您曾提到跳繩教識您很多人生課題，可否分享一兩個最深刻的經歷？這些經歷如何塑造您今天的價值觀？沈保衡：第一個是2019年亞洲賽，在交互繩花式項目中突然「斷片」，靜止了三分之一套動作。比賽前過分自信，準備不足。從那次起，我學會要認真面對每一場比賽。第二個是2023年世界賽，本來是我退役前的最後一場比賽，卻遇上隊員離隊等問題，直到賽前兩個月才湊夠人參賽。加上我膝蓋受傷，讓我明白到：冠軍並非唯一目標，更重要的是享受過程與當下。啟發與教育：傳承的使命問：您曾參與「齊跳高飛」跳繩計劃，協助學校培育學生興趣，在過程中您觀察到哪些學生的潛能被激發？沈保衡：對跳繩有興趣又肯努力的學生最容易被激發潛能。我相信潛能是經過多次嘗試才會被發現的，因此不斷嘗試是關鍵。問：作為教練，您如何看待失敗對青少年成長的重要性？您會如何引導他們從錯誤中學習並持續進步？沈保衡：我認為失敗是必經的過程。沒有挫折便沒有成長。首先要敢於面對失敗，然後找出改善方法，靈活變通，才能持續進步。問：在培養初學者的過程中，您有沒有遇過一些學員一開始完全不懂跳繩，但經過努力後展現驚人進步？這些故事對您有什麼啟發？沈保衡：當然有。經常有小朋友在暑假參加興趣班後進步神速。因為他們除了在課堂上認真學習，回家也會努力練習。這讓我更堅信——努力才會有進步。自信與領導：跳繩的深層價值問：您認為跳繩運動除了鍛鍊體能外，還可以如何幫助青少年提升自信、釋放壓力，或培養領導才能？沈保衡：花式跳繩花樣繁多，每完成一個花式都能提升自信。而團體項目需要高度合作與溝通，也能訓練領導力與決策能力。問：身為香港代表隊成員和導師，您如何看待自己在社會中的角色？您希望透過跳繩為香港青少年帶來什麼長遠的正面影響？沈保衡：我相信自己對跳繩與青少年有一定影響力。我希望他們透過跳繩訓練，增強自信，學會與人相處的技巧，勇敢面對困難。自我對話與未來展望問：如果可以給年輕時的自己一句話，您會說什麼？沈保衡：不要懶惰，盡情追夢，把握每一個成長的機會，才會成就更好的自己。問：您對未來有什麼新的挑戰或目標？您會如何再次「突破自我，展現最好的自己」？沈保衡：未來我會轉戰舞蹈交互繩項目，希望在世界賽中奪得前三名。舞蹈交互繩融合舞蹈、體操等元素，比傳統跳繩更富挑戰性。每一次練習，都是讓我更接近更好的自己。結語：跳動的不只是繩，更是夢想與熱血沈保衡的故事證明，成功從來不是偶然，而是無數次跌倒後重新站起來的累積。在跳繩這條看似簡單的繩索上，他跳出了一段又一段不凡的人生篇章。從校園初遇，到世界舞台；從選手身份，到教練角色——他以堅持、努力與熱誠啟發著一代又一代的年輕人。跳繩不只是運動，它是一種態度，一種信念，一種信任團隊、相信自己的精神。當我們面對挑戰與迷惘時，也許可以像沈保衡一樣，選擇跳起來，突破自我，展現最好的自己。

菁薈2025 Ep.2 急性腰扭傷

『急性腰扭傷.』是日常生活中比較常見的腰部損傷。它多由活動時姿勢不正確或用力不適當，造成腰部經絡氣血損傷所致。如果不積極的治療，有可能導致腰肌勞損、腰椎不穩、誘發腰椎間盤突出，出現一系列腰部不適症狀。腰扭傷處理: 1.休息臥硬板床，不可躺在太過鬆軟的沙發或軟床上，保持舒適的姿勢，安靜休息。 2.冷敷扭傷24小時內冷敷可減緩疼痛。此時切記不要熱敷和推拿，以免加重病情。 3.熱敷受傷24小時後局部可熱敷，這樣可以促進局部血液迴圈，加速水腫、血腫的吸收。 4.就醫一般來說輕微的腰扭傷，休息1到2天，配合冷敷熱敷，外用活血消腫藥物塗擦，基本上可以痊癒。但若疼痛持續或越來越嚴重，則需儘早就醫，排除相關神經疾病。配合中醫針灸、手法推拿正骨。 5.預防最重要建議平時可進行腰背肌功能拉伸和鍛煉，預防腰扭傷。腰陽關按摩可以舒緩腰痛、補腎強腰，適用於因腎陽不足而引起的腰部酸軟、站立不穩等症狀。吳樹基 David 中醫針灸博士香港註冊中醫師仁基中醫診所創辦人文利中醫門診部正骨康復科首席教授畢業於湖南中醫藥大學針灸博士

菁薈2025 Ep.3 精準指令的藝術

AI時代：溝通能力成為新競爭力各位讀者，生成式AI的影響力日益壯大，你有沒有想過，它已經悄悄改變了我們社會的遊戲規則？今天，我想和大家探討生成式AI為何將溝通能力推上前所未有的重要位置。舊世界的多元生存法則回想一下，在AI普及前的日子，社會彷彿是個包容度極高的大舞台。溝通能力雖然重要，但絕非「生死攸關」的技能。那些不善言辭的宅男宅女，或許在Excel運算上無人能敵；愛用火星文的年輕人，可能在設計領域展現驚人才華；就算是那些用詞怪異、詞不達意的「潮文」創作者，同樣能在特定圈子找到歸屬。這個多元共存的生態，讓不同技能的人都能各展所長，各有立足之地。 AI革命：指令即權力然而，生成式AI的出現正在顛覆這一切。現在，文法欠佳的人只要懂得下達精準指令，便能讓AI代勞，生成出專業水準的文章；不懂PhotoShop的設計門外漢，只要能清晰描述需求，AI便能奉上符合要求的圖像。這看似民主化的技術革命，實則暗藏玄機—技術門檻雖然降低了，但「表達需求」的門檻卻前所未有地提高。指令的藝術：從簡單到複雜現在所有發展的方向，都是以口術指令為基本指令。有朝一日，在幻想的世界中，我們只要說一句「我要一杯咖啡」、「幫我處理一下門外的垃圾」，你以為這樣之後，AI就會幫你完成任務？可惜的是，其實你要說的，是「你作為香港專業的咖啡師，請幫我以80度水溫泡一杯Flatwhite，奶請用Full Cream Milk，150ml，10g白砂糖，使用有手臂的玻璃杯」以及「請幫忙把門外兩袋黑色的垃圾膠袋，以及旁邊破損了的小木桌，一同移到路邊的綠色大型垃圾洞旁邊，距離不得超過10CM，亦不能擋著主要通道，也不能掉到馬路上面，如果發現黑色的垃圾膠袋有破損，請立刻通知我」等等。你可能以為，我用了那麼詳細的指令去沖一杯咖啡，應該沒問題吧？在沒有一直finetune指令的情況下，我有可能最後拿到的是用了ristretto而不是espresso來沖的Flatwhite了哈哈哈！如果家中有學過prompt engineering的人，就會明白，為什麼指令要這麼詳細，又那麽多限制。在AI自動化的世界裡，一個指令錯誤所帶來的損失，將以前所未有的速度和規模放大。溝通：從錦上添花到決定命運有人或會說：「那麼，我們提升溝通能力不就得了？」話雖如此，要創建能驅動AI產出專業級成果的完美指令，至少需要管理層級別的溝通技巧。這種高階溝通能力包括清晰表達、邏輯組織、理解複雜概念並轉化為結構化指令的能力，絕非一朝一夕可以掌握。在AI時代，我們不僅要學會與人溝通，更要精通與機器「對話」的藝術。這種人機交流的能力，正在成為區分未來職場贏家與輸家的關鍵因素。當AI能夠完成越來越多的專業任務，我們的價值將不再僅體現於「做什麼」，而是「如何表達我們想要什麼」。溝通能力，正從過去的「軟技能」，升級為影響命運的「硬實力」。這場溝通革命已然開始，你準備好了嗎？嚴偉浩 Fanko CMRS Group Head of Data & AI Transformation

【聲·晴 – 六通四達】

炎炎初夏，六月已經悄悄來臨。2025年已經過了差不多一半，未知大家在過去的半年是否感到挑戰滿滿。本人好感恩在過去的5個月當中有我所信任的團隊、前輩以及同伴們一直在我身邊，他們都好像六通四達一般不論何時在我有需要的時候，他們都會很快就能在我身旁陪伴以及支持我。在過去的一個月，能夠以會長的身份帶領一眾太平山的會員出席總會75周年不同的慶祝活動實屬機會難得。不管是酒會、發佈會、或是晚宴，大家一起的時候都是充滿歡樂以及能量。值得一提的感動是在總會會慶晚宴上見證太平山的前輩們獲得掌聲以表揚他們過去10年、20年、30年甚至乎是40年的貢獻。除了出席活動，太平山在過去的一個月亦都密鑼緊鼓，目的能搭通天地線，以不同的渠道去宣揚我們今年旗艦工作計劃「挑戰腦朋友」。作為全港首個針對青年以及中年人的未來大腦退化風險評估普查，每位有份參與的人士除了能夠關心自身的健康之外，收集到的數據亦都為着未來腦退化研究作出一分力。目前已經收到三位數字的問卷，你今日做咗未，如果做咗你邀請咗朋友未啊？除了「挑戰腦朋友」之外，本年度另外一個重點工作計劃「Show Hard Core-核心技能訓練班」亦正式開課。非常感謝來自不同分會的星級導師們，能夠順利啟動全賴有你們的支持。此外亦都感謝三個支持分會：半島青年商會、城市青年商會以及北區青年商會。與大家一同上課，非常開心見到多位太平山人、分會會長以及分會會友在一整天的課堂上能夠全程投入，主動提問保持好奇。月會以及「菁薈」都是我們重點工作之一，除了有創業導航計劃-月會三部曲之外，在五月我們亦都籌備了一個充滿挑戰的IPSC體驗。皆展現我們探索多元主題的決心。「菁薈」透過專欄分享AI、生活與健康資訊，及「世一」專題挖掘香港獨特故事，展示城市潛能，猶如六通四達的平台，聯繫知識與靈感。展望六月，太平山將秉持六通四達的精神，繼續推動多元活動，聯繫更多志同道合的伙伴，與大家攜手創造精彩時刻。讓我們一起迎接夏日的挑戰！

菁薈2025 Ep.2 《聲·晴》三十六計

三月是一個特別的月份，因為它象徵着春天的來臨。春天，是萬物復甦的季節，也是代表着重新出發、象徵著新生、活力和希望。春天這個季節不僅帶來生機，更帶來無限的可能性。面對着團隊以及會友們的努力與成長，不斷學習以及實踐就猶如一群小蜜蜂，忙碌地穿梭在不同空間中彼此合作。當中亦獲得不同前輩的教導，讓我們像獲得「三十六計」般，運用各種豐富的策略與哲學思想，讓我們在個人成長、團隊合作與變化的浪潮中迎接挑戰的時刻。在過去的一個月當中，我們以不同的形式聯繫會員以及姊妹會們去促進更多的國際交流。國際事務絕對是青商活動中非常重要的一環。就算分隔兩地，通過每一次的交流都能感受到彼此的關心以及熱情。每次的交流都能夠令我們更加珍惜和期待未來的見面。在未來的一個月，即將會推出不同的工作計劃。每一個工作計劃都讓我們在變化的環境中尋找機會，加強與不同組織的合作，整合資源，發揮最大成效。同時為配合今年的會務方向，我們亦會加倍善用人工智能（AI）。AI是當今最具潛力的技術之一，我們將積極探索如何將其應用於我們的計劃與活動中。例如，在《挑戰腦朋友》計劃中，我們將利用AI技術作為認知健康評估工具方法之一，幫助市民及早發現潛在的認知障礙風險。在《創業導航計劃》中，鼓勵參加者運用AI技術解決創業時的實際問題，並推動社會創新。在《核心技能訓練班Show Hard Core》計劃中，會教導以及提供實踐機會讓本會以及不同分會的會友們都能夠精準地善用AI，去完成以及面對會務或者工作上所帶來的挑戰。春天，讓我們看到生命的韌性與希望。在這個充滿變化的季節，我相信，只要我們齊心協力，必能在成長的旅程中收穫豐碩的果實，為未來的每一步奠定堅實的基礎。

中醫針灸博士, 香港註冊中醫師, 仁基中醫診所吳樹基 David

菁薈2025 Ep.2「低頭族」護頸指南：預防頸椎問題的伸展與保養技巧

『低頭族』伸展動作呢個時代的青少年「機不離手」已成習慣，低頭使用手機的姿勢不當對肩頸造成負荷，容易產生肩頸痠痛痹麻，輕則有「烏龜頸」、「寒背」等影響體態，嚴重的可引致頸椎炎頭暈頭痛，治療「手尾長」。因青少年喜歡躺床滑手機的壞習慣而引致肩頸疼痛。可導致頸椎生理弧度消失，頸椎骨質增生，壓逼神經，出現肢麻等症狀。中醫中藥及手法治療長期頸痛持續不解影響生活，宜接受診治。除了照X光，可憑症狀、頸活動度、壓痛點、壓頂試驗、臂叢神經牽拉試驗等，粗略判斷病情。內服中藥、針灸、推拿，都有助行氣活血，舒筋活絡，改善病情。但日常仍需配合，「正確」的姿勢和伸展動作去舒緩保養正確地使用肩頸，避免病症反覆出現，自然就肩頸一身鬆！舒緩肩頸痛的方法正確姿勢如果你已經有肩頸痛的困擾，理應馬上矯正姿勢，將電子設備放在適當的高度使用，避免長時間低頭。伸展肌肉及穴位按摩伸展斜方肌伸展頸前肌群偶爾拉伸肩頸肌肉，亦可配合按壓穴位幫助肌肉放鬆，例如風池穴和肩井穴。風池穴：枕骨下兩側，斜方肌與胸鎖乳突肌之間凹陷處。肩井穴：兩側肩上，當大椎穴與肩峰端連線的中點處。吳樹基 David 中醫針灸博士香港註冊中醫師仁基中醫診所創辦人文利中醫門診部正骨康復科首席教授畢業於湖南中醫藥大學針灸博士

菁薈2025 Ep.2 工作日常生成式AI 使用方法101

工作日常生成式AI 使用方法101 每當有新的生成式AI技術推出，總會掀起一陣熱潮，不少人蜂擁而至，急於了解、吸收，彷彿能侃侃而談幾句，便搖身一變成為AI界的先驅。然而，大家有沒有想過，這些最新的生成式AI技術，是否真的能融入我們的日常生活，成為我們工作與生活的得力助手？還是僅僅停留在「吹水」層面，成為茶餘飯後的話題？要真正成為生成式AI的受益者，關鍵在於將其應用於日常生活的每一方面，從工作會議到生活瑣事，都能隨手使用。如果你此刻停下來想一想，發現自己上一次使用生成式AI已經是幾天前的事，那麼我會勸你一句：與其追逐最新版本，不如先從基礎做起，真正將生成式AI融入生活。生成式AI的日常應用：從資訊篩選開始在這個資訊爆炸的時代，社交媒體的普及讓我們每天不知不覺間吸收了大量的資訊。然而，資訊過載的問題也隨之而來——我們往往難以集中注意力，甚至會忘記自己曾經看過的資訊。更糟糕的是，以新聞為例，當我們想找回某條新聞時，卻發現搜索過程既耗時又困難，甚至難以找到相關的深入資料。這時，生成式AI便能大顯身手。以我個人為例，我每天都會使用Perplexity這款AI驅動的搜索引擎來幫助我快速找回並深入理解新聞資訊。Perplexity目前在香港可以使用，它的運作方式非常簡單：你只需提出一個詳細的問題，它便會從網絡上搜尋相關資料並進行分析，最終提供一個簡潔而全面的答案。舉個例子，假設我今天在社交平台上瞥見一則關於大埔交通意外的新聞，但只依稀記得事件發生在大埔，具體細節卻模糊不清。這時，我可以在Perplexity上輸入以下問題：問：2025年3月20日，有沒有關於大埔交通意外的新聞？答：2025年3月20日，大埔吐露港公路發生了一起交通意外。以下是相關新聞的摘要： 1. 大埔吐露港公路8車連環相撞 o 時間：2025年3月20日早上7時30分至7時37分左右 o 地點：吐露港公路往上水方向近天賦海灣 o 事故涉及1輛客貨車、3輛的士及4輛私家車。至少4人受傷，其中包括的士司機和乘客。傷者被送往雅麗氏何妙齡那打素醫院治理。 Perplexity不僅提供答案，還會附上資料來源，方便我們進一步查證答案的真實性。更重要的是，Perplexity提供免費版本，足以應付日常生活中的大部分搜索需求。從使用者開始，逐步深入生成式AI的世界如果你也想加入生成式AI的行列，我建議你先從日常生活的小事做起，不必急於學習複雜的技術或工具（如DeepSeek、OpenAI DeepResearch等）。相反，你可以從成為一個真正的生成式AI使用者開始，逐步探索其在不同場景中的應用。例如，你可以嘗試使用AI工具來管理日程、撰寫郵件，甚至進行簡單的數據分析。當你逐漸熟悉這些工具後，便可以進一步探索更高階的應用，如自然語言處理、圖像生成等。日後，我也會慢慢多寫不同的應用場景供大家參考，讓大家更全面地了解生成式AI的潛力與實際應用。無論是工作上的效率提升，還是生活中的便利，生成式AI都能為我們帶來意想不到的幫助。總而言之，生成式AI的價值不在於它的技術有多先進，而在於它能否真正融入我們的日常生活，成為我們工作與生活的得力助手。與其追逐最新技術，不如從基礎做起，成為一個真正的生成式AI使用者。這才是邁向AI精英的第一步。嚴偉浩 Fanko CMRS Group Head of Data & AI Transformation